什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，也被称为“友善菌”。它们存在于人的肠道中，有助于维持肠道菌群的平衡，增强力，促进营养吸收等作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。
儿童何时开始补充益生菌？
儿童出生后，就会逐渐建立自己的肠道菌群。在这个过程中，母乳或配方奶中的益生元和益生菌可以起到帮助婴儿养成健康肠道菌群的作用。一般来说，婴儿的肠道菌群发育到3-4个月左右才比较稳定，这时候可以考虑给婴儿补充益生菌。但具体时间还要根据孩子的实际情况和医生的建议来确定。
益生菌有哪些好处？
1. 维护肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡。
2. 改善消化功能：益生菌可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道停留的时间，有助于改善、等消化问题。
3. 增强力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌可以调节系统功能，增强力。
4. 促进营养吸收：益生菌可以分解食物中的营养物质，增强营养物质吸收能力。
如何选择益生菌产品？
1. 观察菌种：优质益生菌产品应当注明菌种和菌株，建议选择常见的双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 碳水化合物和乳糖含量低：一些益生菌产品中会添加膳食纤维、碳水化合物、乳糖等，如果孩子对这些成分有不良反应，就需要特别留意。
3. 质量合格认证：选购时要看是否有国家相关认证标志和生产厂家的相关证书。
4. 孩子口味良好：有些益生菌产品不太好吃，孩子可能不愿意吃。可以选择口感较好的产品或加入其他食物中一起食用。
如何正确服用益生菌？
1.适量补充：不要一次过量补充益生菌，应当按照产品说明书或医生建议来服用。
2.餐前餐后：有些益生菌产品建议饭前服用，有些建议饭后服用，根据不同产品的提示进行服用。
3.与其他分开：如果需要同时服用其他，应当与益生菌分开服用，避免相互影响。
4.定期更换：益生菌应当定期更换，以保证其功效和品质。
益生菌有什么注意事项？
1.不宜过量。虽然益生菌对人体有好处，但是过量补充也有可能对人体造成损害。
2. 孩子如出现不适，请暂停服用并咨询医生。
3. 益生菌不能代替。
4. 不同年龄段儿童和不同的身体状况可能需要不同种类和剂量的益生菌，应当根据医生的建议进行选择和服用。
益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。
