为什么要吃益生菌？
益生菌又被称为“好菌”，是一种对人体有益的微生物群落。它们居住在肠道内，可以调节肠道菌群平衡，帮助消化食物、增强力、肠等多种作用。因此，现代人越来越重视益生菌的保健功效，开始通过食物或营养补充剂来补充益生菌。
为什么要喝牛奶？
牛奶是人们日常生活中的常见饮品，因为牛奶富含高质量的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于骨骼健康、增强力等作用，是一种营养丰富的饮品。另外，牛奶还能够调节肠胃功能，帮助消化，因此牛奶也是广受欢迎的保健饮品。
益生菌和牛奶可以一起食用吗？
益生菌和牛奶都是对人体有益的食品，但是对于两者同时食用是否会产生影响，一直存在争议。一些人认为牛奶富含蛋白质，会影响益生菌的生长，而另一些人则认为牛奶和益生菌可以一起食用，还能够增强益生菌的功效。
事实上，益生菌和牛奶可以一起食用，并且相互之间并没有什么不良影响。一些研究显示，牛奶中的乳酸菌可以增加肠道菌群的多样性，有利于有益菌的生长。而且牛奶中的钙可以中和益生菌释放的有机酸，维持肠道PH值的稳定，保护肠道环境。
如何合理食用益生菌和牛奶？
尽管益生菌和牛奶可以一起食用，但是还是需要合理食用才能达到佳的效果。
首先，如果你购买的是经过加工的牛奶，如果是超高温灭菌牛奶或长效奶等，则里面可能已经没有太多的乳酸菌存在，所以就不能指望从这些牛奶里获得益生菌的功效了。建议选择现煮牛奶或酸奶等有乳酸菌配制的牛奶来食用。
另外，益生菌和牛奶的食用不能过量，因为这两种食物本身都含有相应的营养成分，过量摄入可能会导致不适或对身体产生不良影响。
结论
益生菌和牛奶是两种非常有益的食物，它们能够共同促进肠道健康、增强力、调节肠胃功能等多种作用，并且两者可以一起食用，相互之间并没有明显不良影响。如果你希望从食物中获得益生菌的效果，可以选择现煮牛奶、酸奶等富含乳酸菌的食物来食用，但食用时必须要注意量的控制，以免造成不适或对身体产生不良影响。
肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。
