成人可以增重的益生菌推荐
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们可以促进肠道健康，增强身体力。而对于那些想增重的人来说，有些益生菌还可以起到辅助增重的作用。下面介绍几种医生推荐的适合成人食用的增重益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，在肠道中可以促进食物的消化吸收，并抑制有害菌的生长。双歧杆菌还可以增强肠道屏障功能，减轻肠道，提高身体力。此外，有研究表明，双歧杆菌还可以调节的分泌，提高的敏感性，有助于控制和体重。
2. 巨大乳杆菌
巨大乳杆菌是一种罕见的益生菌，在肠道中可以促进食物的消化吸收，增强肠道屏障功能，减轻肠道。同时，巨大乳杆菌还可以抑制，减少能量摄入，帮助控制体重。有研究表明，巨大乳杆菌还可以提高肠道中短链脂肪酸的含量，从而促进脂肪的代谢和消耗。
3. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以促进肠道健康，增强身体力。乳酸菌还可以分解食物中的蛋白质，产生支链氨基酸和其他营养物质，有助于促进肌肉的生长和修复。此外，乳酸菌还可以促进道蠕动，增强肠道蠕动，改善问题。
4. 古菌
古菌是一类原生态微生物，它们生活在极端环境下，具有很强的耐受性。在肠道中，古菌可以抑制有害菌的生长，促进肠道健康。有研究表明，古菌还可以通过影响肠道代谢，促进脂肪的消耗和代谢，从而有助于减少脂肪的蓄积，提高体重和身体健康。
5. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种产生大量乳酸的益生菌，可以促进肠道健康，增强身体力。此外，嗜酸乳杆菌还可以调节，产生一种特殊的多糖物质，可以抑制，从而减少能量的摄入。有研究表明，长期食用嗜酸乳杆菌可以改善代谢综合征，降低、和三酰甘油水平。
总的来说，益生菌可以促进肠道健康，增强身体力，而一些特定的益生菌还可以有助于增重。成人可以选择适合自己的益生菌进行食用，但需要注意合理搭配膳食，控制总能量摄入，才能获得理想的增重效果。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
