益生菌介绍
益生菌是和真菌的一类生物体，对人体有益处。它们存在于我们的肠道和其他器官中，并帮助维护良好的生理和系统。在近的研究中发现，饮食中的益生菌可以帮助人们和维持健康。
益生菌与
益生菌通常包括拉氏菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等菌种，它们可以帮助减少身体内的脂肪量，调整和代谢功能。益生菌通过调节肠道菌群平衡，增强肠道壁的密度和增加肠道中“好菌”的数量，从而降低人们摄入的卡路里和食物能量的转化效率。
此外，益生菌可以帮助控制，这对于也非常重要。是多种代谢的主要促进因素之一，包括和心。调节肠道菌群平衡可以降低水平，并减少体重增加和脂肪沉积。
如何正确选购益生菌？
当你欲购买益生菌时，以下几点需要注意：
1. 菌株宜选择双歧杆菌和嗜酸乳杆菌
它们是常规益生菌的两种常见类型，且研究结果表明，能对人体产生抗、、降糖的功效。
2. 低糖、低脂、低盐
好选购低糖、低脂、低盐的产品，少量即可满足摄入需求，不会对身体造成过多负担
3. 检查过期日期
选择那些生产日期较新、保存封闭、保质期较长的产品，不要购买已经过期的益生菌产品。
如何正确服用益生菌？
以下是几点需要注意的：
1. 调整饮食
益生菌不会单独工作，需要与其他食物配合。所以在服用益生菌的同时，需要注意多吃富含益生元的食物，比如红枣、大蒜、洋葱和酸奶等。
2. 服用时间
益生菌好在餐后30分钟到1小时内服用，这样可以让益生菌更好地发挥作用。
3. 细致关注体质
每个人的体质不同，所以服用的剂量和时间需要根据个人的情况而定。如果需要，可以咨询医生或营养师的意见，合理调整剂量和服用时间。
结论
总而言之，益生菌确实可以帮助人们和维持健康，但正确的选择和使用是非常重要的。如果您能购买低糖、低脂、低盐的产品，同时注意饮食和剂量，那么益生菌将成为健康的有力帮手。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
