健康益生菌怎么选择牌子
益生菌是种活性菌又称为“好菌”，它们生长于人类肠道微生态系统以及体表和黏膜表面等环境中，有助于消化吸收、增强力、促进肠道代谢等多种作用。但在面对市场上琳琅满目的益生菌产品时，如何选择一个合适的品牌成了顾客们的一大难题。
1. 选择规范生产厂家
益生菌属于天然食品，但其生产环节却需要严格控制。因此，选择具有规范化生产资质和认证的品牌更加安心。例如，选购具有GMP认证的产品就可以更加放心。同时，规范化的生产条件也可以保证产品的质量和功效。
2. 注重益生菌种类和数量
在选择益生菌产品时，好选择其种类和数量都比较全面和足够的产品。通常来讲，含Bifidobacterium和Lactobacillus两种菌株的产品更加常见，它们分别有不同的作用和功效。如果存在问题，可以找到适合自己的益生菌种类。同时，益生菌的数量也要足够。根据消费者需求的不同，可以选择不同数量的益生菌产品。
3. 注意配合营养均衡膳食
即使是好的益生菌产品也不能完整地替代健康的饮食和生活方式。因此，选择益生菌产品的时候，一定要注意搭配营养均衡的膳食。一方面，多吃蔬菜水果可以增加益生菌在肠道生长的环境；另一方面，精细的糖、高脂肪食品和过多的酒精都会对益生菌的生长产生负面影响。因此，如果想要益生菌发挥更好的效果，需要注意饮食搭配和生活方式的调整。
4. 适合个人口味
益生菌产品的各种口味，可以满足不同消费者口味的需求，如薄荷味、草莓味、芒果味等。消费者可以根据自己的口味选择适合自己的产品。高兴地是，市面上的益生菌产品还提供口感方面的改善，使用它们后，会让人觉得更加易于食用和消化吸收，提高了产品的体验口感。
5. 参考一些口碑或其他消费者的购买经验
市场上有很多比较口碑好的益生菌品牌，通常选择口碑好的品牌会更加放心。另外，通过网络、朋友、其他消费者的购买使用经验，也可以给自己提供一些参考。这些评测和推荐对于选择适合自己的品牌会非常有帮助。
总结
在选择益生菌产品时，需要注意多方面的综合评价，如选择规范化生产、注重益生菌种类和数量、注意饮食搭配和生活方式调整、适合自己的口味、参考口碑和购买经验等。选择一个被认证并且口碑好的益生菌品牌是关键。同时，益生菌在保持良好饮食和生活方式的前提下，才能更好地发挥功效，对消费者的身体健康作出更好的贡献。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
