大餐推荐：何种益生菌能助消化？
近年来，益生菌备受瞩目，人们开始重视消化健康问题，尤其是在吃大餐时，益生菌的作用更加凸显，今天我来为大家推荐几款助消化的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌种类之一，它能够改善肠道微生物环境，提高消化酶活性，促进营养成分的吸收，缓解等问题。乳酸菌可以通过酸奶、酸菜等方式摄入，常规摄入量为1亿～10亿CFU左右。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，它能够在肠道内形成一种保护性屏障，抵挡有害的入侵，保持肠道健康平衡，促进消化道蠕动，等问题。双歧杆菌通常可以通过酸奶、奶粉等方式摄入，常规摄入量为50亿～100亿CFU左右。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种能够产生酸性物质的益生菌，能够通过调节胃酸分泌，保持道PH值平衡，促进肠道中营养物质的吸收，增强力等作用。嗜酸乳杆菌通常可以通过酸奶、奶粉等方式摄入，常规摄入量为50亿～90亿CFU左右。
古生菌
古生菌是一种耐高温、酸碱度变化范围广的微生物菌种，它可以抵御消化道内的各种影响，促进营养物质的吸收，降低肠道，调节肠道微生态平衡等作用。古生菌既可以通过酸奶、奶粉等方式摄入，也可以通过肉类、海鲜等食物摄入，常规摄入量为20亿～100亿CFU左右。
维生素B群益生菌
维生素B群益生菌是一种能够产生多种维生素B的益生菌，它能够增强营养吸收，调整肠道菌群平衡，提高力等作用。维生素B群益生菌通常可以通过酸奶、面包、麦片、全麦饼干等食物摄入，常规摄入量为1亿～10亿CFU左右。
以上几种益生菌都有助于促进消化，增强肠道健康，但每种菌群的作用略有不同，可以根据自身的需求来选择搭配食用，当然，食用过多也会引起不适，所以要注意量的掌握。
好的肠道健康是吃大餐的必要条件，加入益生菌是一个轻松实用的方法，让我们从现在开始，注重肠道健康，享受美食。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
