什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道菌群平衡，增强肠道力，和多种肠道和全身。
哪些人群适合服用益生菌？
虽然益生菌对大部分人都是有益的，但不是所有人群都需要每天服用。以下是适宜人群：
1. 消化系统不适的人
益生菌能够调节肠道菌群平衡，缓解、、胃胀等消化系统不适症状，对于肠胃略有敏感的人或消化系统不适的人群用益生菌来调节肠道菌群平衡是很有必要的。
2. 抗生素使用者
抗生素虽然可以很好地杀灭菌，但同时也会破坏肠道菌群平衡，导致、等消化系统问题。适当服用益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，防止抗生素引起的不适症状。
3. 力低下者
益生菌还能帮助增强人体力，对力低下的人来说，适当服用益生菌能帮助提高身体力。
4. 久坐不动的上班族
久坐不动导致肠道蠕动较弱，易引起、胃胀等问题。适当服用益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道蠕动，有助于消化。
5. 药店药柜的益生菌不一定适用于所有人群
在选择益生菌时，药店药柜中的一般益生菌并不一定适用于所有人群。例如婴幼儿和孕妇需要服用专门适用于他们的益生菌品种，老年人则需注意益生菌菌株的选择。在选择益生菌时，好先咨询医生或营养师的建议。
如何保证益生菌生效？
想要让益生菌真正发挥作用，需要注意以下几点：
1. 选择质量可靠的益生菌产品
由于市场上的益生菌产品种类繁多，质量参差不齐，消费者在购买时需注意选择质量可靠、正规产品，并查看产品标签上的菌株数量、保质期等信息，以免影响服用效果。
2. 注意益生菌的储存方式
许多益生菌需要储存在低温环境下，一旦储存不当可能会导致菌株失活。在存放益生菌时，需要注意避免阳光直射、高温和潮湿的环境。
3. 合理使用益生菌
益生菌的使用剂量、时间和使用方式因人而异，前往大型超市或药店询问专业人士可了解更多相关知识，以便合理选购和使用益生菌，帮助身体更好地吸收益生菌。说到底，良好的饮食和生活习惯是维持肠道菌群平衡和身体健康的好途径。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。