为什么在减脂期需要补充益生菌
减脂期间，不仅要控制热量摄入，还要注意维持肠道的健康。肠道内存在着大量的微生物，其中益生菌是人体必须的一种菌群，它们可以帮助消化、吸收养分，还能够抑制有害菌群滋生，保护肠道健康。
减脂期精细控制饮食有可能导致摄入的营养过少，甚至会造成微量元素缺乏，这时候适量的补充益生菌能够帮助有效利用食物中的营养成分。
何种方式佳补充益生菌
益生菌来源广泛，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。目前市面上益生菌产品种类繁多，如乳酸菌饮料、益生菌口服液、益生菌胶囊等。那么哪种方式佳呢？
首先，我们要关注产品中所含的有效菌群种类和数量。其次，应注意不同的人群存在不同的菌群比例，选择针对个人体质的产品更好。第三，尽量选择天然优质的食物来源补充益生菌，如酸奶、酸菜、豆腐乳等。
如何正确补充益生菌
正确的补充益生菌需要注意以下几点：
遵循产品说明书，按照推荐的剂量使用，不可随意增减剂量。
应用于空腹状态，饭后过久服用会影响益生菌的存活和吸收。
避免与热水等热物搭配，热量会杀死菌群。
同时补充益生菌和益生元更好，可促进益生菌的生长繁殖，增强益生菌的保健效果。
持续补充，且注意饮食平衡，以维护肠道健康。
益生菌如何帮助你在减脂期取得更好的效果
补充益生菌可以正确调整肠道菌群平衡，使肠道中有益菌群的比例变高，消化吸收能力会更强，提高饱腹感，从而能够控制饮食量，达到减脂目的。并且，益生菌还可以帮助体内的代谢废物及毒素排出，减轻体重负担。
此外，补充益生菌还可以降低糖类和脂肪的吸收，减少热量的摄入，从而加速减脂进程。后，益生菌还可以提升能力，肠道，更好地维护身体健康。
总结
减脂期要提高肠道健康，适量补充益生菌可以帮助有效利用食物中的营养成分，控制饮食量，加速减脂进程。正确补充益生菌需要注意剂量、使用时间和温度，避免服用不当导致菌群受损。同时，平衡饮食摄入，与益生元搭配使用，也能达到更好的效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
