什么是益生菌？
益生菌，也叫“有益菌”，是指对人体健康有益的微生物，可以维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强力，抑制有害菌的生长等作用。
减脂期间的原因
减脂期间，为了达到减重的效果，许多人会控制饮食，并减少脂肪的摄入，这可能导致肠道缺乏足够的膳食纤维和水分，所以排便不畅，就会出现
应该如何补充益生菌？
1. 发酵的食品: 发酵食品充满了益生菌，如酸奶、酪梨、泡菜、酸菜等。它们都是富含益生菌且自然而来的食品，食用的过程中不需要担心人工添加剂对健康的影响。
2. 益生菌补充剂:一些人还习惯通过益生菌补充剂来补充益生菌。不过，要注意选择好的益生菌补充剂，通常需要选择多菌株的含有大量活性益生菌的产品。
选择含有多种益生菌的产品
在使用益生菌补充剂时，要选购多种益生菌的产品。每种益生菌居住在肠道的不同位置，且对不同的营养物质有不同的特殊作用，多种益生菌相结合，才能使人体获得更多的益处。
注意使用剂量和时间
使用益生菌补充剂时，要注意它们的使用方法。首先，要确认剂量的大小和使用的时间。通常情况下，每天使用益生菌剂量应在50亿至200亿个菌株之间，时间应在两周左右，并且要遵循产品说明书的剂量使用。
总结
选择合适的益生菌补充剂和食物不仅有助于缓解，还有益于提升健康。为了让益生菌更好地发挥作用，建议在饮食中增加富含膳食纤维的食物，增加水分的摄入，同时保持良好的生活习惯。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
