益生菌：你了解多少？
益生菌指的是对人体有益的，能在肠道内定居生存并起到调节肠道菌群、促进健康的作用。目前市面上销售的益生菌产品众多，那么你了解益生菌的真正作用吗？
益生菌的作用
益生菌能够稳定肠道环境，维护肠道菌群平衡，提高人体力，发生。益生菌主要的作用包括：
促进食物消化：益生菌通过增加肠道内的有益菌群，帮助人体消化食物，提高肠道对营养物质的利用率。
：益生菌可形成抗生素成分，可以许多由各种、、寄生虫引起的。
促进肠道蠕动：益生菌还可以促进肠道蠕动，防止。
增强力：益生菌能够调节人体功能，提高力。人体肠道中约70%的细胞都是居住在肠道内的。
益生菌与益生元的区别
益生元是指植物中不被消化的物质，可以作为益生菌的营养源，促进益生菌生长繁殖，起到保护和增强益生菌的作用。因此，益生元和益生菌对肠道菌群有维护和改善的作用，但两者不可替代，因为益生元只是提供了益生菌生长所需要的营养物质，并不能像益生菌那样直接进入肠道进行维护。
益生菌的来源
益生菌常见的来源有两种：一种是食物中自然存在的益生菌，如酸奶、发酵食品、酸菜等；另一种是益生菌制剂，主要包括干粉、胶囊、口服液等形式。益生菌制剂中的菌种种类、数量和剂量一般都经过科学的筛选和匹配，更加具有针对性，能够满足不同人群的需求。
选择合适的益生菌制剂
在选择益生菌制剂时，应注意以下几点：
选择适合自己的类型。目前市面上的益生菌制剂很多，每种菌株都有不同的功效和优点，应该根据自己的身体情况和需求选择合适的类型。
注意质量和存储。选择知名品牌，注意生产日期、保质期和存储条件。使用前需仔细阅读说明书，按照说明进行正确使用。
合理搭配。益生菌制剂与其他、保健品的搭配应该慎重。不同的和保健品在肠道内可能对益生菌产生不同的影响，如杀菌药会破坏益生菌，抗生素会与益生菌产生不利的竞争关系。
在日常生活中，合理饮食、规律作息、增强锻炼等都是维护健康的有效措施之一。当我们的身体需要额外的营养和维护时，可以选择适合自己的益生菌制剂来帮助调节肠道菌群、维护健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
