什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性菌。它们可以生长在人体内，常见的来源是发酵食品。益生菌可以促进健康，保护系统，调节肠道菌群平衡。
为什么健身人士需要益生菌？
身体运动需要大量能量消耗，排出大量汗液，容易破坏肠道生态平衡。由于饮食和生活环境等原因，每个人的肠道菌群都存在差异。这时，益生菌就成为了健身人士重要的辅助品，让肠道菌群保持平衡，有利于吸收营养，增强人体力，提高身体代谢率。
益生菌怎么吃？
有多种吃益生菌的方法，下面介绍三种常见有效的方法：
1. 食用益生菌发酵的食品
吃发酵食品有利于增加肠道菌群，例如酸奶、酸菜、红枣、豆腐、酱油等。这些食品含有比较高的益生菌和其他菌类，可以很好的维持肠道菌群。
2. 选择益生菌维生素片
益生菌维生素片是含有高浓度益生菌的产品，一般通过冷鲜技术保存。多种菌类的配方可以更好的增加肠道菌群，也方便携带。
3. 益生菌奶昔
益生菌奶昔是一种健康营养的绿色饮品，具有美味的口感和丰富的营养成分。它含有大量由益生菌发酵的食材，如葵花子、南瓜子、海藻、杏仁、芝麻和燕麦片等，富含膳食纤维和多种维生素，不仅可以增加肠道菌群，还可以给人体提供丰富充足的营养成分。
小结
益生菌是对健康有益的活性菌，可以为健身人士提供较好的辅助效果。通过食用发酵食品、益生菌维生素片和益生菌奶昔等途径，可以有效提高肠道菌群和力，并提高身体代谢率。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
