背景介绍
现代人越来越重视健康，而饮食健康已经成为人们为关注的话题之一，而实现健康减脂的过程中，膳食中的益生菌成为各种机构和人们所推崇的食品之一。而在众多的益生菌种类中，有哪些益生菌是常见于零食中的，又有哪些能够帮助我们有效的呢？
益生菌的作用
益生菌是指那些能够生存于人体内，且对人体有益的微生物。而人体内的益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等可以促进激素分泌、提高力、抑制细胞、促进食物消化等。此外，许多研究都显示，食用含有益生菌的食品可以帮助并维持身体的健康状态。
常见的益生菌
在零食中添加益生菌是为了让人们在享用美味的同时，也可以增加膳食纤维，促进肠道菌群的健康。其中，双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌这些存活性较强的常见益生菌，都常见于零食中。
零食中的益生菌
随着人们健康意识的增强，受到市场追捧的零食中已经常常加入了各种益生菌，如含有嗜酸乳杆菌的牛肉干、双歧杆菌符号串、含有乳酸菌的发酵豆腐等。
益生菌如何帮助
1.促进肠道消化和吸收
益生菌可以调节肠道内有害菌和有益菌的数量比例，增加益生菌数量，减少有害菌。这样可以有效地促进食物的消化和吸收，缓解等肠道问题，从而减轻身体的负担，达到效果。
2.刺激身体代谢
益生菌可以刺激身体的，促进脂肪的分解和消耗，增加身体的能量消耗，达到的效果。
3.降低
有些益生菌能产生饱腹感，控制，减少饮食摄入。
注意事项
虽然益生菌有许多好处，但是不应该过量食用。益生菌主要存在于发酵食品中，所以平时多吃一些发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐等，也可以达到进食益生菌的目的。
结论
在现代社会的快餐盛行的时代，人们的饮食促进了的高发，而通过食用含益生菌的零食，可以有效地达到调节肠道、刺激代谢、降低的目的，实现的目标。但是在食用的同时还需注意均衡饮食，不要过度依赖零食，才能真正做到健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
