益生菌对有帮助
益生菌是一种有益，它们能够生长在体内，帮助维持肠道内的平衡，消除有害的生长。同时，益生菌还可以帮助促进消化，改善等肠道问题。
选择合适的益生菌
市面上有很多种益生菌产品，如酸奶、益力多等。但不同的益生菌对不同的肠道问题有不同的效果。据研究显示，乳酸菌和双歧杆菌是对有效的益生菌。因此，您可以选择含有这些益生菌的产品。
按照说明服用益生菌
如何服用益生菌也是十分重要的。一般来说，益生菌产品通常给出了详细的说明，按照说明服用为科学。您可以在饭前或者饭后将益生菌产品直接吞服，或者将益生菌粉末加入饮料等中进行食用。
逐渐增加益生菌的摄入量
开始食用益生菌时，您的肠道对这种益生菌会比较敏感。因此，需要逐渐增加益生菌的摄入量，让你的肠道慢慢适应。切勿一次性过量，否则会对肠道造成过度负担，使等问题更加严重。
坚持食用益生菌
益生菌不是的，而是一种辅助保健的食品。因此，持续食用才能获得佳效果。建议您在每天的饮食中，坚持摄入适量的益生菌，以帮助维持肠道内的平衡，消除有害的生长。同时，多食用富含纤维素的食物，也可以帮助改善等肠道问题。
结论
益生菌能够帮助促进消化，改善等肠道问题，但是选择合适的益生菌，按照说明服用，逐渐增加益生菌的摄入量，持续食用等注意事项同样重要。如果您依旧遇到严重等问题，建议您及时就医检查，寻求专业医生的帮助。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
