为什么要吃益生菌
益生菌是指一种能够在肠道内发挥益生作用的微生物，可以帮助维护肠道健康。我们的肠道里有各种各样的，其中一些对我们有好处，一些对我们有害处。的平衡对我们的健康非常重要，而益生菌的作用就是帮助维持肠道内的平衡。
益生菌对肠道有什么好处
益生菌可以帮助我们消化食物、吸收营养，还能提高肠道的力。益生菌能够抑制有害菌的生长，防止有害菌危害我们的健康。此外，益生菌还能够调节我们的代谢，保持身体健康。
可以多吃益生菌吗？
尽管益生菌对我们的身体有益处，但是也要注意适量。益生菌如果吃太多，也会对我们的身体产生负面影响。吃太多益生菌可能会导致肠道内的菌群失衡，增加对肠道的负担，影响肠道健康。
吃益生菌肠胃会不好吗？
一般情况下，吃益生菌对肠胃没有害处。反而，适量吃益生菌可以促进肠道健康，有益于身体健康。但是有些人可能会出现吃益生菌导致肠胃不适的情况。这种情况下，建议不要再继续吃益生菌，或者减少益生菌的摄入量。
哪些人不适合吃益生菌
虽然益生菌通常是对我们有益的，但还是有些人不适合吃益生菌。比如，正在服用抗生素的人，抗生素能够杀死包括有益菌，这时候补充益生菌不会很有效果。此外，一些系统较弱的人群、正在接受的人及患有严重肠道的人，也要在医生的建议下酌情服用益生菌。
吃益生菌的正确方法
为了大限度地发挥益生菌的功效，我们应该在饮食中增加含有益生菌的食品。常见的含有益生菌的食品包括酸奶、酸乳、发酵蔬菜等。此外，如果想通过益生菌补充剂来摄取益生菌，我们应该选择品质好、口感好的产品。同时，吃益生菌的同时还应该注意控制摄入量，不要过量食用。
总之
适量摄入益生菌可以提高肠道健康，有益于身体健康。但是不同的人可能对益生菌有不同的反应，我们需要根据自己的身体状态，适量饮食补充益生菌。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
