如何选择适合成人的益生菌？
益生菌在人体中发挥着非常重要的作用，而且是越来越受到大家关注和追捧的营养保健品。不过不同种类的益生菌作用不尽相同，成人应该怎样选择适合自己的益生菌呢？以下是一些有用的参考信息。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种被广泛应用于益生菌消费者市场上的菌种。它能够直接抑制大肠杆菌等致菌的生长，从而达到保持肠道菌群平衡的作用。同时，双歧杆菌还能够增强肠道黏膜防御功能，对积极调节系统也有所帮助。
成人除了能通过膳食来源摄入双歧杆菌外，也可以通过益生菌制剂进行补充。不过不同厂家的制剂中益生菌种类和数量并不相同，成人在购买时应该选择含量充足的双歧杆菌制剂，并注意产品是否质量有保障。
乳酸菌
乳酸菌广泛存在于自然界中，有些种类常被用于生产酸奶、奶酪等乳制品中去，不过对于成人的消费者市场而言，其中主要的乳酸菌种类主要有嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌等。
同样的，乳酸菌也是通过抑制有害菌生长，促进有益菌群生长，帮助调节肠道菌群平衡的作用。同时乳酸菌可分泌乳酸使肠道环境呈现较弱的酸性，增强肠道抵御菌的能力，故而帮助人们保持肠道健康。
Bifidobacterium Bifidum
Bifidobacterium Bifidum 是另一种针对成人肠道健康特别适合的益生菌，这个菌种能够改善肠道功能，深受成人消费者的认可。
针对95岁以上的人群进行的一项研究发现，Bifidobacterium Bifidum 可以改善肠道黏膜屏障功能，减少内毒素等有害物质的渗透，促进体内成分的产生，提高自身力，从而让成人保持精力充沛和健康状态。
总结
益生菌是不同于普通食品中营养成分的一类特殊的生物活性物质，成人通过适当的益生菌补充，可以对肠道菌群和人体系统发挥积极调节作用。建议成人在选择益生菌产品时应留意产品制造厂家、菌种和含量等因素，以充分实现益生菌对健康的保障作用。
市场上的益生菌品牌有很多，五花八门。选择益生菌不能只盯着品牌看，而是要多注意它的活菌添加量和菌株丰富程度。因为活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌对肠道效果会更好，例如这款市面上热卖的卓岳宜君素，它之所以能够这么受欢迎就是因为活菌添加量够高，菌株也非常丰富，每条都有1000亿cfu活菌和16种益生菌，不仅能壮大肠道内的益生菌菌群，改善肠道问题，还能有效抑制致菌的生长。
