什么是益生菌？
益生菌指的是一种有助于人体健康的好，通过摄取益生菌能够改善肠道内的微生态环境，促进肠道健康。
益生菌对肠道健康的重要角色
肠道是人体重要的器官之一，它所承担的作用不仅仅是消化和吸收营养物质。肠道还担负着防御原菌入侵和保持身体内平衡的任务。如果肠道内的平衡受到干扰，就会导致肠道内部微生态失衡。这时，益生菌就会发挥它的重要作用。
益生菌会形成一道防线，抵御肠道内有害菌的侵袭。它能够粘附于肠道黏膜上形成保护层，阻止有害菌的生长，从而抑制原菌的侵害。此外，益生菌还能够分泌有益物质增强肠道功能，提高机体力，降低风险。
益生菌的作用和功效
益生菌的作用不仅仅是维护肠道微生态平衡和力，他还有以下几个方面的作用：
促进肠道蠕动，缓解。
帮助消化，降低肠道内压力。
降低和三酰甘油。
提高钙吸收率，增强骨骼健康。
促进维生素B族的生成，促进食品的发酵。
降低和风险。
如何获取益生菌？
获取益生菌的方式有多样性，包括食品和保健品。
食品中包含大量的益生菌，特别是乳制品、酸奶、乳酸菌豆浆、酸菜、腌菜、酱菜、污泥、豆腐乳等发酵食品。
保健品的种类更多，例如，乳酸菌粉、多种维生素、麸皮纤维素、锌、钙等。
需要注意的事项
益生菌没有绝对的剂量。因因人而异，不同的个人需要摄入的益生菌量可能会发生变化。一般来说，我们应该每天摄入约1000亿个益生菌。
如果长时间摄入过多益生菌，可能会导致肠道菌群失衡，出现现象如、等。
在选择益生菌产品时，建议选择经过检测合格的，可靠的品牌。
总结
益生菌是一种非常重要的有益微生物，它在肠道中发挥重要作用，维护肠道健康，改善身体功能。通过食品和保健品摄入益生菌可以改善肠道环境，减少的发生。但是，服用益生菌产品需要注意适量、品质保证等问题，只有科学、合理地摄入益生菌，才能更好地获得其对身体的有益作用。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
