什么是益生菌酸奶？
益生菌酸奶是一种加入益生菌菌株的发酵乳制品。它初由Elie Metchnikoff在20世纪初发明并得到广泛的应用，益生菌酸奶相对于普通酸奶而言，它不仅仅含有奶里本身自带的营养成分，还天然富含具有益生作用的乳酸菌，可以延缓肠道，增强力等。
益生菌酸奶如何让身体受益？
益生菌酸奶中富含活性乳酸菌，这些乳酸菌可以将食物中未能消化的部分直接分解吸收，同时也可以在人体肠道内起到调节菌群平衡的作用，增加人体内有益菌群。长期喝益生菌酸奶，可以调节人体肠道菌群平衡，将有害的排出人体以达到调节人体菌群平衡，消除肠胃毒素的效果。
此外，益生菌酸奶还可以提高身体力。肠道系统是人体资源为集中的系统，而益生菌的作用就是在肠道内增强肠道力，从而保护身体不受到外界环境影响。喝益生菌酸奶具有促进养分吸收、提高力、改善肠胃问题的功效。
如何选择高质量的益生菌酸奶？
市面上的益生菌酸奶品种繁多，所选买益生菌酸奶一定要选择质量可靠的品牌。以下几点可以帮助您选择高质量的益生菌酸奶：
1. 看产品标签
益生菌酸奶的乳酸菌实际含量上，必须在标签上清晰明示，而且一般情况下，含量预计30~50亿CFU/g为宜，同时还需要注意到乳酸菌育种品种、价格、储运条件等相关信息。
2. 选择活性菌株
选益生菌酸奶要看乳酸菌菌株的活性以及存活率，而不是仅仅看菌群数的多少。养成搭配使用新鲜食用的习惯，每周一盅，多选用能活性产生二次乳酸发酵的益生菌菌株。
3. 少糖为宜
益生菌酸奶中的糖分较普通酸奶略低，但是仍要谨慎食用。尽量选择含糖量不超过5克/100毫升的益生菌酸奶产品。
总的来说，除了需要从产品标签、生产厂家、乳酸菌的天然品种等因素上做出综合分析以选购适合自己的益生菌酸奶之外，还应该对益生菌酸奶进行适量的消费，并注意文明食用的同时尽量避免食用带有添加剂的人工发酵乳等产品。
结语
益生菌酸奶对人体有很多的益处，可以提高人体力和提高肠道菌群平衡，非常适合肠胃不好的人或者力较弱的人食用。但是在购买益生菌酸奶之前需要做出综合分析，以确定自己需要的产品类型，并在食用时控制好份量和食用时间段。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
