为什么需要补充益生菌？
随着人们生活水平的提高，养生保健已经变成了一种时尚。益生菌作为保健品的一种，越来越受到人们的关注和青睐。益生菌，即有益的活菌或死菌，可以在肠道内增殖，帮助人体分解吸收食物、提高力、抵侵袭等等。但是，并不是所有人都需要补充益生菌。以下情况下补充益生菌可能会更为有效。
哪些情况下补充益生菌？
1.服用抗生素期间
抗生素虽然可以杀死菌，但在杀灭有害菌的同时也会破坏肠道内的益生菌。所以，我们在服用抗生素的时候，应当注意及时补充益生菌。
2.肠道紊乱、拉肚子、等情况
肠道紊乱是指肠道引起的肠道功能异常，如、等等，而拉肚子和则是肠道功能的一种表现。在这些情况下，肠道内的菌群失衡，益生菌的摄入可以有效地缓解状态，帮助身体恢复健康。
3.生活压力大、情绪低落
生活压力大和情绪低落会影响身体的健康。在这种情况下，补充益生菌可以起到缓解、调节心情的作用，帮助身体保持健康状态。
4.外出旅游或经常饮食不规律
在旅游或出差期间，饮食不规律、口感刺激或者饮食水平不高时，肠道菌群容易受到影响。此时，及时补充益生菌可以有效改善肠道状况，增强肠道力。
益生菌的补充时机和方式是什么？
1.补充时机
在上述情况下，我们可以及时补充益生菌。益生菌可以在饭前、饭后或清晨空腹时服用，这完全取决于个人的口感和经验。
2.补充方式
益生菌的补充方式有很多种，常见的方式包括：
（1）饮料，例如优酸乳等发酵乳制品，诸如碳酸饮料、果汁、奶茶等不推荐。
（2）胶囊或口服片，直接通过口服导入人体。
（3）口服乳剂，在口中含住一会儿之后再咽下。
（4）口服粉剂，在空腹或饭前适量掺入温水中，搅拌均匀后直接饮用。
需要注意的是，选择合适的益生菌，可以在保证补充的效果的同时，减少肠道不适症状。
总结
补充益生菌是一种有效的保健方式。在合适的时机、合适的方式下，补充益生菌可以帮助身体维持、恢复自身健康的状态。这对于如今生活节奏较快、大环境下环境恶劣、食物规模化加工的现代人来说，挽救肠道健康意义重大。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
