选购指南：如何选择营养丰富、富含益生菌的酸奶？
随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注自身饮食的营养搭配。而酸奶因其丰富的营养和益生菌，早已成为健康人士的必选之一。但是，在众多酸奶品牌中，如何选到营养丰富、富含益生菌的酸奶，成为了一个问题。下面，本文将为大家分享一些选购指南。
1.看标签，选富含益生菌的酸奶
在选购酸奶时，首先需要注意的是选择富含益生菌的酸奶。益生菌是一种能够在人体内生存并对人体有益的微生物。而在酸奶中，添加了益生菌，不仅能增强人体力，还能帮助消化系统更好地运作。
那么如何判断酸奶中是否含有益生菌呢？在酸奶标签上，会注明含有哪些菌株，我们只需查看其中是否含有乳酸菌、双歧杆菌等益生菌即可。此外，我们还需要留意酸奶中菌株的浓度和活性，选购时可以优先考虑菌株较多和较活跃的酸奶。
2.注重蛋白质含量，选择高营养酸奶
酸奶除含有益生菌外，还是一种蛋白质丰富的乳制品，所以在选购时，还需要注重蛋白质含量。蛋白质是维护人体生长发育和修复组织的重要营养素，因此蛋白质含量越高的酸奶，对于我们的身体健康自然更有益。
蛋白质含量的高低，在酸奶标签上也会有注明。一般来说，每100克酸奶中至少需要含有3克蛋白质才能算是高蛋白酸奶。如果标签上没有注明，我们可以查看营养成分表，用含量比较的方式判断蛋白质含量是否较高。
3.注意糖分量，避免高糖酸奶
除了富含益生菌和蛋白质外，酸奶中还可能存在着较高的糖分，而过多的糖分不仅影响身体健康，还会削弱酸奶原有的营养价值。因此在选购时，需要注意糖分量，并尽量选择低糖酸奶。
一般来说，每100克酸奶中的糖分量不应超过5克。如果购买的酸奶标签上没有注明糖分量，可以查看营养成分表的碳水化合物中的糖分含量。
4.选择自然发酵的酸奶，避免添加剂
目前市面上的酸奶分为自然发酵酸奶和工艺酸奶两种。自然发酵酸奶是使用益生菌等天然菌种进行发酵制作的，更加天然健康；而工艺酸奶则可能会添加较多的糖分、色素、调味剂等，对人体健康影响更大。
因此，在选购时，建议选择自然发酵酸奶，避免选择工艺酸奶和添加剂多的酸奶，保障身体健康。
结语
通过上述选购指南，我们可以更好地选到营养丰富、富含益生菌的酸奶，让我们的身体保持更好的健康状态。当然，在平时饮食中，除了注重营养平衡外，也需要注意适量食用，才能让身体更加健康。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
