什么是乳酸菌
乳酸菌是一种有益的，主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜和酸奶饮料等。这种能够发酵乳糖，产生乳酸，从而使食品味道酸酸甜甜、口感柔软，而且乳酸菌还具有一些益生作用。
乳酸菌的主要功能是维护和促进人体健康。乳酸菌能够在肠道内形成一个保护屏障，防止有害菌滋生和增殖，并加速食物在肠道内的消化和吸收。此外，乳酸菌还能够促进人体系统的发育，增强机体的力。
什么是益生菌
益生菌是指能够增强人体健康的或真菌，它们通过种植在肠道内，调节肠道内菌群平衡，保持人体健康。益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、豆腐乳、酸枣等。
益生菌主要通过以下几个方面来发挥作用：
维持并平衡肠道内菌群，促进消化吸收。肠道内有益菌滋生能够保护肠道粘膜，调节肠道内功能恢复机制和消化吸收功能，对人体消化很有帮助。
防止有害滋生。肠道是人体重要的系统之一，益生菌能够增强肠道内能力，防止有害。
调节代谢。肠道内一些无氧菌如乳酸菌等能够将胆汁酸转化为，从而促进代谢。(此处可单独作为一段)
促进营养物质的吸收。益生菌可以发酵多糖、淀粉质等，释放出营养元素，增强营养价值。
乳酸菌和益生菌的区别
虽然乳酸菌和益生菌都是能够增强人体健康的，但它们的功效和特点也有所不同。
乳酸菌主要发挥的是保护肠道健康和促进系统的功能，它们可以改善肠道内环境，促进营养素吸收，调节肠道内菌群，从而促进人体健康。
益生菌主要作用是肠道菌群的调节，消除体内有害物质，防止和等肠道，促进彻底消化，增强力，与乳酸菌有所不同。
如何摄入乳酸菌和益生菌
摄入乳酸菌和益生菌的简单方法就是在日常饮食中选择富含乳酸菌和益生菌的食品。例如，酸奶、酸奶饮料、豆腐乳、酸菜、泡菜、酸枣等等。
此外，市场上还有各种乳酸菌和益生菌的保健食品，如益生元、乳酸菌片、乳酸菌冻片、益生菌口嚼片等，这些保健品都可以提高人体内乳酸菌和益生菌的数量，增强人体健康。
结语
乳酸菌和益生菌虽然是不同的，但它们共同发挥着促进人体健康的作用，相互配合、协同作战，才能大限度地发挥其益处。大家应该增强对乳酸菌和益生菌的认识，合理摄入，让它们在我们的肠道里发挥作用。同时，也应该注意健康的生活方式，适当运动、合理膳食、保持良好的生活习惯，让健康成为我们生命中重要的一部分。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
