叨迟一甚多吃益生菌，更有益健康？
近年来，益生菌受到越来越多人的青睐，因为它们被证明有助于调节肠道菌群，改善消化系统健康等诸多益处。然而，近的一项研究表明，吃益生菌时的叨迟时间会影响它们的功效。
益生菌简介
益生菌指的是那些对宿主有积极作用的活菌，它们常见于酸奶、腌制食品和保健品等中。益生菌可以在肠道内生长繁殖，与其他菌种建立共生关系，增强肠道菌群的多样性，同时也可以调节肠道内的系统、保持肠道通畅等。因此，吃益生菌已经成为很多人追求健康的方法之一。
研究背景
新的这项研究由英国约克大学的研究人员进行，他们为研究对象提供了含有三种益生菌的饮料，其中包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳糖梭菌。研究人员发现，这些益生菌在不同的叨迟时间下，对人体的效果是不同的。叨迟一段时间再吃益生菌，比如在早餐前或者晚餐前半小时，会提高其对宿主的效果。
研究结果及解释
研究表明，叨迟时间越久，益生菌对人体的益处就会越大。具体而言，如果在早餐前叨迟30分钟或在晚餐前叨迟2小时，按照标准剂量摄入益生菌会比在餐前吃更容易在肠道内存活并对菌群产生更长时间的影响。
这个现象的原因可能与人体自然的肠道运作和餐后肠蠕动有关。在节食或饥饿状态下，肠道内的环境更加适合益生菌的存活，也能让他们更好地定居。另一方面，晚餐后肠蠕动也会比较缓慢，这意味着益生菌更有机会停留一段时间，与肠道内的其他建立联系。
结论
虽然这项研究的结果还需要进一步的验证，但它为我们提供了一个更好的吃益生菌方式。叨迟一段时间再吃益生菌，可以让它们更好地在肠道内生存和发挥作用，进一步促进人体健康。当然，关于叨迟多久效果好的问题尚需进一步研究，但研究人员建议大家在考虑吃益生菌时，可以适当延迟餐后食用。
益生菌哪个品牌好，比如市面上的卓岳宜君素益生菌，每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果更好，这个数值高于目前市场上其他益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人体质。并且配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。对于力低下，以及等都起到了很好的改善。
