吃完益生菌总想大便(益生菌使你想上厕所？深入了解原因！)
益生菌是一种常见的保健品和营养补充剂。它们被广泛用于提高消化系统健康、改善功能和维护整体健康。然而，参与益生菌补充的人们经常会发现，在使用益生菌时，他们总是会更频繁地想到一件事情，那就是上厕所。这种现象引发了很多人的好奇。为什么益生菌使你想上厕所？让我们深入了解这个问题。
益生菌是什么
为了更好地理解益生菌是如何影响我们的体内微生物群的，让我们先介绍一下益生菌是什么。益生菌是指能够通过肠道进入人体并存活在其中的有益。它们可以通过均衡调节肠道内的微生物组成，增强人体系统，促进营养吸收，改善功能等，从而发挥许多益处。
益生菌如何影响排便
益生菌与排便的关系是相当复杂的。首先，益生菌可以通过调节肠道的微生物群落，促进食物的消化和吸收，从而维持肠道的正常功能。其次，益生菌可以刺激肠壁上皮细胞释放生长因子，促进肠道上皮细胞生长，改善肠道黏膜通透性。后，益生菌可以调节肠道的运动功能，在促进食物通畅消化方面发挥重要作用。这些因素都与肠道正常的排便功能密切相关。
为什么益生菌使你想上厕所
尽管益生菌与肠道功能的关系十分密切，但是为什么益生菌会让你想上厕所是什么原因呢？答案是：益生菌促进肠道蠕动。人体中的肠道是一个长而曲折的管道，食物需要经过肠道蠕动才能顺利运行。益生菌可以增加肠道内的有益菌数量，维护肠道微生物平衡，提高肠道运动的频率和幅度，加速食物流动和排出。
益生菌对排便频率的影响
由于益生菌可以促进肠道蠕动，提高肠道的运动频率和幅度，因此它们可以增加排便的频率。同时，许多益生菌类型具有显著的保水能力。它们可以吸收水分，使粪便的体积增加并变得更加润滑，从而减少粪便在肠道中停留时间，加速它们的排出。因此，益生菌的使用往往会显著增加肠道的运动和排便频率。
如何使用益生菌更好地处理排便问题
虽然益生菌可以显著增加排便频率，但如果过度服用益生菌，也可能会引起消化不适。因此，我们需要注意以下几点：
1. 严格按照产品说明使用益生菌。
2. 避免过量饮用过多含咖啡因或酒精的饮料。
3. 增加膳食纤维摄入量，多吃水果和蔬菜等高纤维食物。
4. 增加运动量，促进肠道蠕动。
总的来说，益生菌可促进排便，但要注意用量和方法。在保持适度的情况下，益生菌可以促进肠道健康，并有助于改善人体整体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
