什么是益生菌？
益生菌，也称为“优生菌”，是一类对人体有益的微生物群体。它们主要存在于人体消化道中，能够从食物中获取能量和营养物质，帮助人体消化食物、合成必需物质、维持肠道菌群平衡等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
的原因及表现
是指排便次数增多、便质稀烂或流水样，伴有、等症状。造成的原因有很多，常见的有、、寄生虫、食物中毒、反应、不良反应等。此外，长期依赖泻药、饮食不当等也有可能引起。
益生菌在中的作用
益生菌在肠道内生长繁殖，与有害菌竞争营养、占据肠道内表面，从而抑制有害菌繁殖。益生菌也能把有害物质排出体外，提高肠道屏障功能，减轻肠道反应。研究表明，益生菌有可能缩短时间、减少频次、恢复肠道菌群平衡，在方面具有一定的功效。
不同情况下喝益生菌的建议
如果是由菌类引起的，例如、、寄生虫等，建议在医生的指导下服用抗生素或其他。此时应当避免随意喝益生菌。因为抗生素会杀死肠道内，而益生菌又是，如果同时服用，有可能导致抗生素无法发挥作用或减弱抗生素的疗效。
如果是由饮食不当、不良反应等原因导致的，轻度且身体状况良好的人可以适当喝益生菌。此时建议选择含有不同种类益生菌、有效菌株浓度较高、质量有保障的产品。适当摄入益生菌有助于促进肠道菌群平衡、减轻症状，但不宜过量，以免引起其他问题。
如果严重且伴有发热、、便臭臭、便等症状，或者是婴幼儿、老人等身体力低下的人，建议及时就医。此时应遵循医生的方案，同时不应随意使用益生菌或其他保健品。因为这些人群的身体状况较为脆弱，补充益生菌或其他保健品有可能引起意外反应，影响的效果。
如何选择优质益生菌产品？
市面上的益生菌产品琳琅满目，价格、品牌、产品种类等各不相同。为了选择一款质量有保障的益生菌产品，可以从以下几个方面考虑：
1. 品牌信誉度。选择知名品牌、拥有良好口碑的产品可以保证其质量有保障。
2. 营养成分。应当选择含有不同菌株、菌株数量充足的产品。此外，还要关注益生菌菌株的活性，以保证产品存活率高、有效性强。
3. 保鲜情况。益生菌产品应当存放在储藏温度低、干燥通风的环境中，保证其新鲜度和营养成分的损失率低。
4. 价格。高价并不一定意味着产品质量好。应当在保证产品质量的前提下，选择价格合理的产品。
总结
总之，益生菌在适当的情况下可以作为辅助的手段。但是在选择产品和用量方面应当慎重，特别是身体力较弱的人群应当遵循医生的指导。如果情况严重，应及时就医，不应滥用益生菌或其他保健品。同时，还应养成良好的饮食习惯、避免使用不当等措施，以减少的发生。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
