什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助调节肠道菌群、增强机体力、提高食品利用率等。益生菌主要存在于我们的肠道内，其中乳酸菌是常见的一种。益生菌可以通过食物或者药品的形式摄入体内，帮助大家维持肠道的健康。
为什么要吃益生菌
肠道菌群失调是导致各种的重要原因之一，而益生菌可以帮助我们维护肠道菌群的平衡，有利于我们健康。此外，益生菌还能提高营养吸收、增强消化能力、解决、减少肠胃问题、降低反应和等。
益生菌如何帮助我们每天顺畅排便
肠道菌群的失调往往会导致肠道蠕动减缓，从而导致等问题。而益生菌可以促进肠道蠕动，使得蠕动更加规律，从而帮助大家每天顺畅排便。具体而言，在肠道菌群失调的情况下，肠道内会有大量的有害菌滋生，从而影响肠道蠕动。而益生菌可以竞争性地与有害菌争夺营养物质，从而减少有害菌的数量，使肠道内环境更加有利于益生菌生存、繁殖和发挥功效。
科学合理选择益生菌
虽然益生菌对我们的健康有益，但是我们在选择益生菌时也需要科学合理。首先，我们应当根据自身的需要选择合适的益生菌种。其次，在选择益生菌产品时，我们应当选择正规生产商生产的产品，并查看产品标签，确认产品种类、剂量和保质期等信息。后，在使用益生菌产品时，我们应当严格按照说明书上的剂量使用，并不得随意更改，以免产生不良反应。
益生菌不适用人群
虽然益生菌对我们的健康具有重要意义，但是也存在一些不适应食用益生菌的人群。其中包括系统低下人群、性患者、长期服用抗生素人群、对乳制品人群等。因此，我们在选择食用或使用益生菌产品时，需要先了解自身的身体状况和健康状况，确定是否适用益生菌。
结语
随着人们生活水平的不断提高，对健康的重视度也越来越高，而益生菌在维护肠道健康、增强力等方面发挥着重要作用。因此，在日常的生活中，我们可以通过适量地摄入益生菌，帮助我们每天顺畅排便，并维护肠道健康，提高身体力。
益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。
