背景介绍
益生菌，是指一些对于人体有益的，摄入适量的益生菌，可以保持肠道平衡，增强身体力。但是，如果吃了过期的益生菌，就会引发一系列问题。
女子吃了过期的益生菌
前不久，南京一位女子在购买益生菌时，不小心购买了过期的产品，并且在不知情的情况下，吃了四个月的过期益生菌。结果，她出现了严重拉肚子的症状，身体极度虚弱。经医生诊断，这是因为益生菌长时间过期后，会产生大量有毒物质，使得人体产生不良反应。
过期益生菌是否会有害？
益生菌，是属于活性菌种，如果长时间放置而不食用，便会死亡，而死亡的益生菌容易滋生，严重的话会生成毒素，而且死亡的益生菌释放出来的代谢物质更是对人体有害的。
一旦长时间过期不吃的益生菌，会退化成为有害物质，而且人正在食用过期益生菌时也就意味着吃进了这些有害物质。这些有害物质进入人体后，会在肠道内活动，甚至发生化学反应，终会导致严重的肠胃问题，如、等。
食用益生菌的正确方法
为了避免出现食用过期益生菌的情况，我们必须要严格按照益生菌包装上的保质期来合理食用，过期的益生菌应该及时扔掉，不要尝试食用，以免给身体带来不必要的伤害。同时，购买益生菌也需要注意，一定要选择正规渠道、有信誉的厂家，而且好查看产品的生产日期、保质期，避免购买过期产品。
此外，食用益生菌的数量也需要注意，不要过量食用或者一次性过量摄入，以免造成身体不适。对于普通人来说，每天食用2-3颗益生菌就足够了。如果是首次食用益生菌，也需要慢慢适应，不能一下子吃很多，好从一颗开始逐渐增加数量。
结语
益生菌是一种很好的保健食品，但是我们在食用时，一定要注意保质期，避免食用过期产品。同时，益生菌也不是万能的，不能替代正常的饮食和生活习惯，任何保健食品都需要和医生咨询后再食用。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
