今天吃益生菌了吗是什么梗？
近几年，大家可能经常在微博、微信朋友圈或者各种社交媒体上看到一句话：今天吃益生菌了吗？这句话一时成为了网络流行语，但其实背后的健康意义更为重要。
益生菌是什么？
益生菌指的是一种可以在人体内起到有益作用的微生物群落，它们主要生长在肠道内，帮助消化、吸收营养，还可以抵制有害菌群对身体造成的伤害，增强身体力。
为什么我们需要益生菌？
现代人的生活节奏快，饮食结构不合理，很少摄入膳食纤维，导致肠道内环境失衡。此外，像抗生素、阿司匹林等也会对肠道内菌群造成伤害。这时候，我们需要通过摄入益生菌来调整肠道内菌群平衡，保障身体健康。
益生菌在日常饮食中的来源？
母乳、酸奶、酸菜、豆腐乳、酵母菌等食物中都含有丰富的益生菌，适量地食用这些食物可以维持肠道菌群平衡。
益生菌的其他作用？
除了调整肠道菌群平衡，在我们日常的饮食生活中，益生菌还可以起到其它许多有益作用，比如：
促进道蠕动：益生菌可以加速道蠕动，帮助推进食物消化、减少。
降低、：益生菌可减少肠道吸收有害物质，减少、三酸甘油酯对人体的影响，从而降低、。
增强力：通过保护肠道黏膜，益生菌可以增强身体力，多种的发生。
减缓进程：研究发现，肠道菌群与密切相关，益生菌的摄入可以干扰体内一些与相关的信号系统，减缓进程。
如何选择益生菌补充剂？
如果摄入酸奶、酵母菌等食物无法满足需求，我们可以选择益生菌补充剂。
首先需要选择可信的品牌，其次要看清成分标签，选择含有多种益生菌菌株的产品。此外，较好的益生菌补充剂还应该有良好的活菌数、生存能力，而且在贮存、运输等环节也需要保证菌群的存活，从而确保益生菌的有效摄入。
总结
现代生活中，常常会伴随着不健康的饮食和的使用，导致肠道菌群失调的现象。而益生菌的摄入可以调整肠道菌群平衡，提高身体健康水平。“今天吃益生菌了吗？”这句网络流行语更是提醒我们，及时关注并调整自己的饮食结构，保持健康的肠道环境。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
