背景介绍
益生菌和巧克力是现代人的两项爱。益生菌可以帮助维持肠道健康，增强力，巧克力则是让人快乐的代表。但是，你可能并不知道，吃完益生菌再享受巧克力的好处有多大。
益生菌是什么？
益生菌是种有益，可以帮助改善肠道菌群的平衡，维护肠道健康。它们存在于人类肠道中，可以通过食物或饮料摄入。与之相反的是，有害菌会造成肠道微生物失衡，引起一系列健康问题。
益生菌的好处
益生菌有助于增强肠道力，提高人体对抗原微生物的能力。此外，一些研究表明，益生菌可以改善消化系统的功能，缓解，减轻反应，肠等。因此，通常建议人们特别是长期服用抗生素的人群，在饮食中多摄入益生菌。
巧克力的好处
巧克力可以提高心情，这是由其中含有的苯乙胺和多巴胺等化学物质所致。除此之外，巧克力富含剂，可以减少对细胞的损伤。一些研究还表明，坚持适度食用巧克力，可以降低心和中风的风险。
为什么要先吃益生菌再吃巧克力？
将益生菌和巧克力组合起来食用，不仅可以提高肠道力，还能更好地利用巧克力的营养成分。瑞典科学家近年来的一项研究表明，益生菌可以帮助消化巧克力中的纤维素，并促进营养素的吸收。因此，只有先吃益生菌，才能更好地享受巧克力所带来的好处。
如何搭配益生菌和巧克力？
想获得佳的营养摄入效果，需要选择高质量的益生菌和巧克力。益生菌好是从天然食品中摄取，如酸奶、牛奶、豆类产品等。而巧克力好选择含有70%以上可可含量、无添加剂且是由环保可持续种植的可可豆制成的优质巧克力。
总之，吃完益生菌再享受巧克力，可以帮助我们更好地利用巧克力中的营养成分，同时还可以增强肠道健康。但需要注意的是，适度食用才是关键，过量的食用会反过来损害健康。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
