介绍
乳酸菌和益生菌是两种广泛应用于人体健康管理的微生物。它们可以通过调节肠道菌群来改善人体的力和消化功能。许多在市场上销售的酸奶和益生菌饮料都包含了这些微生物。然而，许多人仍然不了解乳酸菌和益生菌之间的区别以及两者对人体有何益处。
乳酸菌
乳酸菌属于一大类能发酵糖分来制造乳酸的。它们可以在人体内、动物体内或植物体内生长。人体内有大量的乳酸菌株存在于肠道中。这些菌株有助于破解食物中的纤维素，加速食物的消化。此外，它还能肠道并缓解肠道。
益生菌
益生菌是指一类对肠道有益的菌类中的一员。它们通过抑制或杀死大肠杆菌等有害菌株，来帮助人体保持肠道内菌群的平衡。益生菌能够增强肠道黏膜的屏障功能，并防止可能危害人体健康的物质进入人体内。益生菌的存在还帮助小肠吸收多种有益物质，提高营养素的吸收效率。
哪种更适合我们的身体？
乳酸菌和益生菌在维持健康肠道方面都起到了重要作用。但是相比之下，益生菌在肠道保健方面更加有效。这是因为益生菌具有调节肠道菌群的能力，能够平衡肠道内的菌群，防止原菌的繁殖。而乳酸菌则更善于调节肠道环境，特别是针对等性的食物反应有一定的缓解效果。
尽管如此，每种人体都独一无二，对每种益生菌和乳酸菌的反应也会存在差异。因此，建议在购买这些营养补充剂时，应仔细阅读产品标签，确保选购的益生菌和乳酸菌饮料含有足够的活性菌株。
结论
益生菌和乳酸菌是同等重要的益生菌群中的成员。它们对于人体的健康至关重要。尽管它们在保护和促进肠道健康方面都有不同的作用，但人们不能因此忽略其中之一的重要性。在选择适合自己的营养补充剂时，应考虑自己肠道的需求，并选择经过严格检验的具有活性菌株的产品。
益生菌哪个品牌好，比如市面上的卓岳宜君素益生菌，每盒的活菌添加量在20000亿cfu，有效含量高，效果更好，这个数值高于目前市场上其他益生菌产品的活菌添加量。并且每条益生菌粉剂种都含有9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，协同起效 效果更好。都是严选中国传统发酵食品的菌株，更适合国人体质。并且配料表只含有益生元和益生菌，没有乳糖、淀粉等食品添加剂，吃着干净放心。对于力低下，以及等都起到了很好的改善。
