为什么会有的风险？
益生菌可以促进肠道健康，并帮助人体消化吸收不良，但是，需要注意的是益生菌并不是的圣品，盲目的食用益生菌还是可能会增加的风险。这是因为益生菌激活了人体的肠道菌群，促进了人体内部繁殖，产生一些代谢产物，如乳酸、醋酸和丙酮酸等物质，这些代谢产物，对人体来说，都是相对高热量的物质，如果与高热量食物一起摄入，就会增加的风险。
益生菌配什么吃会增加的风险？
如果你的饮食不规律或者习惯性食用过多的高热量、高油脂、高盐分的食物，那么建议不要过多摄取益生菌。这是因为，益生菌配合高热量、高油脂、高盐分的食品，会使肠道菌群更容易发生代谢异常的变化，从而增加的风险。
举例如下：
饼干、蛋糕、巧克力、碳酸饮料等糖分高的食物
饮料、果酱、酸奶等添加甜味剂的食品
油炸食品、油炒或油腻的肉类和海鲜等高脂肪食品
盐腌、卤制或腌渍等高盐分食品
益生菌如何正确搭配食物？
首先选择新鲜、无污染、安全卫生的食材，不使用过多的油炸或者油煎的烹饪方法，建议用烤、烩、蒸等健康的烹饪方法。
其次，益生菌搭配的健康食品：
酸奶：酸奶本身含有大量的乳酸菌和活性有益菌，益生菌和酸奶搭配可以帮助平衡肠道菌群，还有利于改善或、等肠道失调问题
全麦面包：全麦面包含大量的膳食纤维，搭配益生菌可以减缓食物在肠道中的消化吸收速度，降低水平和含量。
豆类：植物性膳食纤维多，益生元含量高，而且豆类还具有降、降、增强、肠道等多种功效。
总的来说，益生菌是维护人体健康的重要元素，但是也需要搭配健康的食品才能发挥佳效果，更不能盲目食用，避免对身体健康造成危害。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
