为什么要饭前吃益生菌，解决你的问题！
是一种常见的消化系统问题，它会让你感到不适和。许多人认为只要增加膳食纤维和水分就能缓解，然而，除此之外，饮食中添加益生菌也是非常有效的解决方法。下面就来了解一下为什么你需要在饭前就开始吃益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是一种健康的，在体内的肠道中生长。它们有助于维持肠道和整个身体的健康。益生菌可帮助代谢有益的维生素和营养素，并通过消费不利于人体健康的和有毒物质（如氨、乙醛和苯），帮助我们维护肠道内环境的卫生和稳定性。
为什么要在饭前吃益生菌？
你可能会想知道，为什么你需要在饭前就开始吃益生菌？主要原因是因为当胃被填满时，就会抑制胃酸和胆汁的分泌。当我们饭前吃益生菌时，我们的胃会被这些菌所填满，从而保护胃黏膜免受胃酸和胆汁的伤害。
此外，在饭前吃益生菌还可以增加益生菌在肠道中的数量。这有助于稳定肠道环境，增强肠道收缩，并帮助促进肠道健康，从而减少问题。
如何选择合适的益生菌
在选择益生菌产品时，你应该选择在小的量中能够提供多群的产品。好的益生菌产品通常会提供较高的含量，例如每日需要500亿甚至1000亿的数量，才能获得佳的效果。此外，你还可以选择研究证实有效的菌株。
常见且有研究支持的菌株之一是Bifidobacterium lactis HN019和Lactobacillus plantarum 299v。这些菌株已被证明可以帮助增强系统，改善肠道功能和缓解问题。
总结
饭前吃益生菌可帮助增加益生菌数量，在肠道环境中保护胃黏膜免受胃酸和胆汁的伤害，从而解决问题。当你选择益生菌产品时，应确保它的含量足够高，并且选择研究证实有效的菌株。
总的来说，添加益生菌是一种简单，安全和有效的解决方法。在平时的饮食中，我们可以通过食用酸奶、酸奶饮料、泡菜、紫菜、老干妈等富含益生菌的食品来增加益生菌的摄入量。同时，如果你有问题，那么在饭前吃益生菌可能会更加有效。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
