积食是什么？
积食是指食物在道内停留时间过长，不能顺畅消化和排出的现象，导致肚子、大便不畅等不适症状。积食可以是饮食习惯不好、功能减弱、胃酸分泌不足等因素引起的。
益生菌可以缓解积食
益生菌指对人体有益的活性菌群，其中包括了很多种不同的菌类，如乳酸菌、双歧杆菌等。这些益生菌可以促进肠道健康，缓解肠胃问题。其中，乳酸菌是比较常见的一种益生菌，其可以调节肠道菌群、促进肠道蠕动，增强肠道力。
一些临床研究表明，益生菌在缓解积食方面有一定的功效。益生菌可以促进肠道菌群平衡，增加肠道中菌群数量和种类，帮助消化食物，包括有助于食物中某些成分的分解和吸收。此外，益生菌还可以增强肠道蠕动和排泄功能，帮助排出体内垃圾和多余废物，缓解积食症状。
效果明显的益生菌种类
目前市场上有很多种不同的益生菌补充剂，其中有几种益生菌在缓解积食方面效果较为明显。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，广泛存在于人类和动物的肠道中。一些研究表明，双歧杆菌可以缓解、等肠胃问题。同时，它还可以调节肠道菌群比例，增强肠道力。双歧杆菌也是减少积食的一种良好选择。
乳酸菌
乳酸菌是一群革兰氏阳性杆状菌，是一种常见的益生菌。乳酸菌可以分解食物中的葡萄糖、果糖等，以及乳糖，同时产生乳酸。乳酸菌不仅可以调节肠道的酸碱度，还可以增加肠道内乳酸的数量，帮助促进肠道蠕动、增强肠道力，以及降低肠道内有害菌的数量。乳酸菌也是减少积食的一种优秀选择。
古生菌
古生菌是一种常见的益生菌，被称为肠道的“清道夫”。它可以分解肠道内的纤维素、木质素等难以消化的物质，促进肠道蠕动，帮助通过肠道排出残余废物，减少积食的发生。同时，古生菌也可以调节肠道菌群平衡，增强肠道力。
益生菌应该如何选择？
在选择益生菌产品时，应该关注以下几个方面：
产品中所含益生菌的种类和数量。不同的益生菌在缓解积食方面效果可能有所不同，而且不同的人群所需要的益生菌种类和数量也有不同。
产品中的其他成分。一些益生菌产品可能含有添加剂、防腐剂等成分，择时应该尽量避免。
产品的口感和易用性。相对于口感较差的益生菌产品，口感好的产品或能更好地增强消费者的，定期食用效果会更好。
如果你遇到了积食问题，可以选择服用益生菌产品，缓解积食症状，增强肠道健康。但也不要过度依赖益生菌产品，不良的饮食习惯也可能导致积食问题。定期锻炼、保持良好的饮食习惯，可以帮助你避免积食等消化问题的发生。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
