什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，它能够维持肠道内微生物的平衡，增强人体对抗的能力。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在农贸市场上，我们可以找到很多含有益生菌的食品。
常见的益生菌食品
农贸市场上常见的益生菌食品包括酸奶、酸菜、泡菜、豆制品等。这些食品中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以促进肠道内有益菌的生长，减少有害菌的滋生。
酸奶
酸奶是含有丰富乳酸菌的食品，它可以促进消化、增强力。酸奶中的乳酸菌能够抑制肠道内有害的生长，增强肠道黏膜的屏障功能，减少的风险。
酸菜、泡菜
酸菜和泡菜是深受广大人民群众喜爱的食品，它们在制作过程中会添加盐、水和一定的益生菌，如乳酸菌和酵母菌等。这些益生菌能够促进肠道内菌群的平衡，减少肠道有害菌的增殖。此外，酸菜、泡菜中还含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠道蠕动，缓解。
豆制品
豆制品如豆腐、豆腐干、豆皮等中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能够促进人体的消化吸收。此外，豆类食品中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌等益生菌，可以促进肠道内有益菌的生长，维护肠道健康。
小结
农贸市场上有很多含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、泡菜、豆制品等。这些食品能够调节肠道内的微生物平衡，增强肠道力，防止肠道的发生。在购买这些食品时，一定要注意生产日期、保质期等信息，选择质量可靠的产品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
