什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的菌群，主要属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以生长在人体的肠道内，发挥调节肠道菌群平衡、提高力等作用。
益生菌的作用
益生菌可以帮助人体消化食物，产生乳酸和醋酸促进肠道蠕动，使食物快速通过，减轻症状。同时，益生菌可以促进人体系统发挥作用，抵御各种、的侵袭。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物摄入，在常见的食品中如酸奶、酸乳、酸枣、酸梅等都含有益生菌。此外，益生菌也可以通过食品补充品的形式摄入，如乳酸菌片、酵母菌粉等。
如何选择益生菌
当选择益生菌补充品时，要注意选择品牌的可靠性和产品的菌种、菌量等信息。
在菌种方面，好选择具有广谱性益生菌芽孢类菌种或者高活性的、临床证实的、易于长期保持存活的乳酸链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等品种。
在储存方面，要选择在室温下可以长期保存的益生菌补充品，避免购买需要冷藏的产品。
益生菌的适宜人群
一般来说，益生菌适用于所有人群，尤其是老年人、孕妇、婴幼儿和患有肠道问题的人群更应该多摄入益生菌。另外，均衡饮食、多喝水、多运动、不熬夜等生活方式也可以帮助保持肠道菌群平衡。
益生菌使用注意事项
益生菌补充品不是，不能用于。在使用益生菌时，需要根据个人情况选择适当的品种和剂量，并随时注意肠道反应，出现不适应该适当减量或停用。
此外，益生菌补充品不能替代均衡饮食，好与均衡饮食和健康生活方式相结合，才能发挥出佳效果。
结语
益生菌是帮助人体保持肠道菌群平衡、促进系统发挥作用的重要物质，可以通过食物摄入或者补充品的形式摄入。在选择和使用益生菌时，需要注意选购可靠品牌、根据个人情况选择适当的菌种和剂量，并结合健康的生活方式才能发挥佳效果。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
