为什么喝了益生菌肚子会胀？
益生菌是一种益于人体健康的微生物，具有调节肠道菌群平衡、提高力、促进肠道蠕动等好处，因此备受关注。不过，有些人却发现，在喝了益生菌后，肚子会变得比较胀，甚至出现等不适症状。那么，为什么喝了益生菌肚子会胀呢？
过度追求益生菌
很多人在喝益生菌时，往往会过度追求它的效果，以为多喝就更好。实际上，益生菌也是一种微生物，如果摄入过多，就会导致肠道菌群失衡，从而引发、等不适症状。因此，在喝益生菌时，应该遵循适量的原则，每天不要超过建议摄入量。
益生菌品质不佳
市面上有很多益生菌产品，品质参差不齐。如果选择了品质不佳的益生菌产品，就有可能引发肚子胀的现象。原因在于，品质不佳的益生菌产品中可能会混杂其他或杂质，从而导致肠道菌群失衡，引起等不适症状。因此，在购买益生菌产品时，应该选择大品牌、有口碑的产品，以确保品质。
喝益生菌的时间不当
喝益生菌的时间也十分重要。如果在肚子已经饱胀的情况下，喝益生菌就会更容易导致、等不适症状。因此，在喝益生菌时，好选择在早上或晚上空腹时喝，这样不仅能保证吸收效果，而且也不会引起肚子胀。
个体差异
虽然喝益生菌会导致肚子胀的现象，但并不是所有人都会出现这种不适症状。某些人的肠道结构、菌群组成等具有个体差异，因此遇到同样的益生菌产品，有些人会出现、等症状，而有些人却不会有明显不适感。因此，在喝益生菌时，也应该根据自身情况选择适合自己的产品，以免出现不适症状。
结论
总的来说，喝益生菌会导致肚子胀的现象，主要是由于过度追求、品质不佳、喝益生菌的时间不当、个体差异等多种原因共同作用的结果。因此，在喝益生菌时，应该遵循适量、选择品质有保证的产品、选择合适的时间等原则，才能有效避免肚子胀等不适症状的发生。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
