保护肠胃吃什么益生菌好？
现代人的生活方式和饮食习惯已经引起了对肠道健康的高度关注。越来越多的人开始采用以益生菌为主的营养补充品来增强肠道健康。益生菌是有助于维持肠道菌群平衡，提高身体力的好东西。那么，推荐哪些益生菌可食用呢？
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，有益于人体的肠道消化吸收功能，并对抑制有害菌有着良好的效果。在平衡肠道菌群方面，嗜酸乳杆菌还可以减少酸泻、性等问题。通常在酸奶、饮料、奶酪和发酵黄油等食品中含有较多的嗜酸乳杆菌。
双歧杆菌
双歧杆菌可以有效地降低反应，提高肠道健康水平，抵御有害菌的入侵。长期消费双歧杆菌有助于调节功能，提升整体力。此外，双歧杆菌还可以帮助人体消化乳糖，降低肠胃不适，提高骨密度。双歧杆菌主要存在于乳制品和蔬菜水果中，如酸奶、奶酪、番茄、白菜等等。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌可以增强抵御胃酸和有害菌的能力，还可以改善、缓解并提高人体力。嗜酸乳球菌是一种比较特殊的菌，多数来源于人体内，因此不容易通过外部食物获得，但是可通过定种营养补充品等渠道来获取。
保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌富含植物纤维素和多种微生物蛋白质。该种益生菌可以分解食物中的营养组成，增加营养的吸收利用率，有助于、以及等问题。保加利亚乳杆菌主要存在于发酵牛奶和奶酪中，可以经常食用。
总结
尽管食物中所有的益生菌对人体都有益处，但选择含有多种类型益生菌的食物才可以促进良好菌群的生长及均衡。当选择酸奶、发酵黄油、奶酪等食物时，应该注意这些食物是否含有以上推荐的益生菌，以便更好地改善肠道健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
