为什么喝牛奶会引起肠胃不适？
牛奶是许多人日常饮食中必不可少的饮品之一，因为它富含蛋白质、钙以及维生素等营养物质，可以提高人体的力和骨骼健康。不过，有些人喝牛奶会出现肠胃不适的现象，比如、肚子胀等，这可能是因为他们缺乏益生菌的缘故。
益生菌是什么？
益生菌是一种对人体有益的，主要存在于人体的肠道中，帮助消化食物，促进功能，维护肠道健康。正常情况下，肠道内有大量的益生菌，可以抑制有害菌的繁殖，帮助人体消化和吸收食物中的营养物质。
牛奶与肠道健康
牛奶中含有乳糖和乳蛋白，其中乳糖是一种果糖，需要通过肠道内的乳糖酶分解才能被吸收。但是由于一些人缺乏乳糖酶，无法分解乳糖，因此会出现不适的现象，比如、等。此外，牛奶中的乳蛋白也可能引起人体的反应，导致肠胃不适。
缺乏益生菌的影响
肠道缺乏益生菌会出现肠道菌群失调的状况，容易导致肠胃不适。长期缺乏益生菌也会使肠道黏膜受损、扩张、微生物滋生，引起肠黏膜反应和脂肪变性，甚至导致肠道变。
喝牛奶需要补充益生菌
对于肠胃不适的人群来说，喝牛奶时可以通过补充益生菌来缓解不适症状。益生菌丰富的“家庭”包括酸奶、酸乳、豆奶等发酵类乳制品，此外还可以通过益生菌口服剂、益生菌保健品等方式进行补充。补充益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，降低肠道内有害菌的数量，起到平衡肠道菌群的作用，减少肠胃不适症状的发生。
总之
牛奶作为一种优质营养食品，对于一般人来说是非常健康的。但对于受、乳蛋白、肠胃不适的人来说，喝牛奶可能会引发肠胃不适的症状。此时建议通过补充益生菌来缓解症状，为肠道健康加油！
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
