什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体肠道内生长繁殖，有益于宿主健康的微生物。它们可以帮助消化、增强力、调节肠道菌群平衡等。益生菌与人类的健康有着密切的关联。
为什么减脂期需要益生菌？
在减脂过程中，身体的代谢会发生改变，这会影响到肠道菌群平衡。如果菌群失衡，就容易导致脂肪堆积、增加等问题。益生菌可以帮助稳定肠道内环境，促进食物消化吸收，减轻肠胃负担，有助于减轻体重并保持健康。
减脂期适合的益生菌品种推荐
以下是减脂期适合的益生菌品种推荐：
乳酸菌
乳酸菌是为常见的益生菌之一，具有增强力、调节肠微生态、促进蛋白质分解等作用。通过乳制品、酸奶等摄入，可以提高肠道内乳酸菌含量。
双歧杆菌
双歧杆菌可以帮助维持肠道PH值，减少坏菌生长。同时它们还可以在肠道中分解膳食纤维，帮助消化吸收。酸奶、奶酪、酸菜等含双歧杆菌丰富的食品都是很好的选择。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌具有增强力，抑菌等作用。它能够抑制肠道中的致菌生长，保持肠道平衡。酸奶、奶酪、酸菜、泡菜等都是很好的来源。
古生菌
古生菌是一种比较新兴的益生菌，目前研究发现具有、调节、减轻等功能。目前市场上还没有太多古生菌制品，但可以通过摄入富含古生菌的食品如发酵食品、豆制品等来摄入。
如何选择益生菌制品？
选择益生菌制品时，需要注意以下几点：
有效菌量高：尽量选择有效菌量高的产品，以便在肠内发挥更好的作用。
菌株多样：不同的菌株在肠内作用也不相同，因此尽量选择菌株多种多样的制品。
制品安全：选择品牌信誉好，生产工艺严格，无添加剂等品质可靠的产品。
益生菌也要适量摄入
益生菌虽然有很多好处，但是也需要适量摄入。过量摄入可能导致、等症状。建议每天摄入不超过10亿CFU的益生菌，同时也要根据个人体质和状况，慎重选择各种益生菌制品。
总结
减脂期适合的益生菌品种有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和古生菌等。选择益生菌制品需要注意有效菌量、菌株多样和制品安全性等因素。同时，摄入益生菌也需要适量，以防出现等症状。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
