优雅迈步，提升力——益生菌的美妙功效
益生菌是一种在我们体内生存的有益微生物，其主要功能是维护肠道微生态环境，帮助身体消化吸收养分。然而，随着现代人饮食结构和生活方式的变化，人们对益生菌的需求量逐渐增加，因此，正确地摄入益生菌成为了一个不可忽视的问题。
益生菌的功效
益生菌有很多的功效，其中主要的就是维护肠道健康。我们的肠道内有大约100万亿个微生物，它们与人体的系统和都有着密切的关联，一旦肠道微生态失衡，就会容易出现肠道不适反应、力下降、易等问题。而益生菌可以通过增加有益菌的数量、抑制有害菌的繁殖、调节肠道环境和敏感性等手段，达到维护肠道健康的目的。
益生菌还可以调节系统。研究表明，肠道内的微生物群会影响人体的系统，而益生菌可以增强机体的力，减少风险，并且对于、等自身性也有一定的作用。
摄入益生菌的方法
定期摄入益生菌对于维护健康非常重要，那么我们应该如何摄入益生菌呢？
首先，可以通过食物摄入。例如，酸奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜等发酵食品中含有大量益生菌。此外，益生菌还可以在蔬菜、肉类、鱼类、米饭等食物中通过添加或人工制造方式注入到食品中。
其次，可以通过益生菌制剂来摄入，例如益生菌药品、益生菌口服液等。这种方式具有针对性强、摄入方便等特点，但是要遵从医嘱，切忌过量使用，也要搭配正常饮食，保持良好的生活方式。
益生菌的选择
在选择益生菌制品时，应该注意品质、菌株种类和适应症。首先，品质是非常重要的，只有优质、洁净的制品才能够达到更好的效果。同时，选择具有临床验证支持的菌株是一个不错的选择。针对不同的健康问题，需要选择不同的益生菌，比如针对肠胃问题的Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等菌株。
综上，益生菌的健康功效是非常明显的，它可以帮助我们维护肠道健康，增强力，防止和缓解许多健康问题。因此，定期摄入益生菌，成为健康生活的另一个重要方面。当我们优雅迈步时，体内的益生菌也在默默地工作着，为我们的健康保驾护航。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
