背景介绍
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注意自身健康问题。在保证营养的同时，人们也越来越注重肠道健康。肠道健康与人的整体健康密切相关，在日常生活中我们不光需要吃健康的食品，还需要适量地摄取益生菌来维护肠道健康。
什么是益生菌
益生菌是指能够维护宿主健康的活性菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够生长繁殖于人体内，通过调节肠道微生态平衡，维护肠道健康。
如何摄取益生菌
目前，市面上的益生菌有很多种类，包括益生元、菌粉、乳酸菌饮料等。直接的方式是通过饮食来摄取益生菌，常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。此外，也可以选择购买市场上的益生菌保健品，选择合适的品牌和剂量非常重要。
益生菌的作用
益生菌可以改善肠道环境，增强肠道屏障功能，抑制有害菌生长，提供对肠道有益的代谢产物，促进营养物质的吸收，增强力等。在肠道受到一些损伤时，摄入益生菌可以促进肠道修复，提高机体抗能力。
益生菌的适用人群
益生菌适用于广泛的人群，包括健康人群、肠道功能紊乱的人群、患者、患者、老年人以及婴幼儿等。
益生菌的注意事项
首先，益生菌并不是万能的，某些情况下，益生菌也可能会引起不良反应。因此，在摄取益生菌的过程中，应尽量选择口感清爽、标准化生产的产品，而不是选择那些不知名的、来源不明的产品。其次，益生菌的使用应根据个人体质来进行，不要盲目追求。
总结
摄取益生菌对于人体肠道健康有着重要的作用，但是要注意正确摄入，不要过度依赖。平时我们建议通过饮食来摄取益生菌，增加富含益生菌的食物摄入，比如常见的酸奶、酸菜、豆腐、泡菜等。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。