健康搭档益生菌(告别肠胃不适,健康搭档益生菌助你畅快消化)

益生菌学习站 2023-12-02 文章编号:-10019

背景介绍

随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注意自身健康问题。在保证营养的同时,人们也越来越注重肠道健康。肠道健康与人的整体健康密切相关,在日常生活中我们不光需要吃健康的食品,还需要适量地摄取益生菌来维护肠道健康。

什么是益生菌

益生菌是指能够维护宿主健康的活性菌,常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌能够生长繁殖于人体内,通过调节肠道微生态平衡,维护肠道健康。

如何摄取益生菌

目前,市面上的益生菌有很多种类,包括益生元、菌粉、乳酸菌饮料等。直接的方式是通过饮食来摄取益生菌,常见的富含益生菌的食物有酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等。此外,也可以选择购买市场上的益生菌保健品,选择合适的品牌和剂量非常重要。

益生菌的作用

益生菌可以改善肠道环境,增强肠道屏障功能,抑制有害菌生长,提供对肠道有益的代谢产物,促进营养物质的吸收,增强力等。在肠道受到一些损伤时,摄入益生菌可以促进肠道修复,提高机体抗病能力。

益生菌的适用人群

益生菌适用于广泛的人群,包括健康人群、肠道功能紊乱的人群、患者、肥胖患者、老年人以及婴幼儿等。

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益生菌的注意事项

首先,益生菌并不是万能的,某些情况下,益生菌也可能会引起不良反应。因此,在摄取益生菌的过程中,应尽量选择口感清爽、标准化生产的产品,而不是选择那些不知名的、来源不明的产品。其次,益生菌的使用应根据个人体质来进行,不要盲目追求。

总结

摄取益生菌对于人体肠道健康有着重要的作用,但是要注意正确摄入,不要过度依赖。平时我们建议通过饮食来摄取益生菌,增加富含益生菌的食物摄入,比如常见的酸奶、酸菜、豆腐、泡菜等。


对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说,活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富,每盒总计有20000亿CFU的益生菌,在活菌数量上首屈一指。不仅如此,卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富,包括了16种,都是适合国人体质的益生菌,活菌含量高效果更好。