加拿大益生菌蓝莓怎么吃
蓝莓是一种既美味又营养丰富的水果，而加拿大蓝莓更是其中的一种佼佼者。它不仅有着丰富的维生素和矿物质，还富含物和膳食纤维，更有益生菌的加持，对身体健康有着很多好处。那么，接下来让我们来了解一下加拿大益生菌蓝莓的食用方法吧！
直接食用
简单也是常见的食用方式，就是直接将蓝莓洗净后生吃。加拿大益生菌蓝莓长得较大，果实饱满，味道非常鲜美，甜而不腻，带着一点点酸味，口感清爽，非常适合当做零食享用。而且，生吃蓝莓能够充分发挥其中的营养成分，同时，特有的益生菌也不会被烹饪过程破坏。
制作果汁
除了直接生吃，将加拿大益生菌蓝莓制成果汁也是不错的选择。味道浓郁的蓝莓汁不仅口感好，而且可直接饮用，同时也是一种维生素和矿物质的来源。当然，需要提醒的是，果汁中糖分较高，建议不要饮用过多，否则容易导致高和。好饮用新鲜的、自己制作的蓝莓汁，而不是超市里的加糖果汁。
加入烹饪
加拿大益生菌蓝莓也可以加入到烹饪中，可以做成蓝莓派、蓝莓酱、蓝莓饮料等，让人们在享受美食的同时，更好地吸收蓝莓的营养。
另外，如果你是炊事爱好者，那么可以尝试用加拿大益生菌蓝莓来制作蓝莓酸奶蛋糕、蓝莓口味的芝士蛋糕等，这样在食用蛋糕的同时，也能够获得一些益生菌的好处。
注意事项
虽然蓝莓是一种营养丰富的食物，但是在食用时也需要注意一些事项：
蓝莓中含有一种叫做草酸的物质，过多摄入会刺激肠胃，出现、等症状，因此不宜食用过量；
蓝莓可以帮助促进肠道蠕动，但是如果患有的人需要谨慎食用，建议先咨询医生；
因为蓝莓容易吸收农药等有害物质，因此需要及时洗净。
结语
以上就是关于加拿大益生菌蓝莓的食用方法和注意事项的介绍。总的来说，无论是生吃，还是制成果汁或者加烹饪，蓝莓都是一种十分健康的食物。当然，需要根据自身情况适量食用，并且经常清洗蓝莓，才能够让它们真正发挥作用，为人们的健康保驾护航。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
