几岁肠道益生菌能吃？
肠道益生菌是指那些有益于人体肠道的菌群。随着生活压力和饮食习惯的改变，现代人的肠道菌群越来越不健康。因此，人们为了改善肠道菌群的健康状况，开始了补充肠道益生菌的趋势。那么，几岁肠道益生菌能吃呢？
婴幼儿时期
婴幼儿时期是肠道菌群发育的关键期，此时肠道菌群的构成非常重要。婴儿即出生后便有微生物入侵体内，继而形成菌群。由于婴儿肠道尚未完全发育和充分，肠道菌群易被我们的生活方式、饮食习惯、基因和等干扰，导致菌群失衡。因此，婴幼儿时期是适合补充益生菌的时期，它能够帮助婴幼儿增强力、促进肠道菌群的平衡。
同时，婴幼儿时期的肠道对益生菌是敏感的，益生菌的种类和数量选择也非常重要。婴幼儿肠道菌群的主要群落是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，因此，选择这两种进行补充有效性会更高。
成年人时期
成年人时期是肠道功能及肠道菌群维护的成熟期，若在此时期食用益生菌能维护肠道菌群的平衡状况。因为现代人的饮食结构及生活方式的改变，使成年人所需的益生菌也很难从食物中均衡摄取，因此建议成年人适量补充益生菌。
成年人时期的益生菌主要有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。此外，常见为大肠杆菌、乳酸球菌、酵母菌等十几种菌群。还要注意，成年人饮食的变化可能会导致肠道菌群的失衡，建议选择含多种益生菌的制剂，帮助维护肠道菌群的平衡。
老年人时期
老年人时期是人体器官退化的时期，功能下降，肠道菌群失去平衡，容易被坏菌入侵，引发多种。因此，老年人也需要适当的补充益生菌，以增强身体力，改善肠道菌群失衡状况。
老年人肠道菌群的变化主要表现为两种。一方面是肠道菌群数量的减少，另一方面是肠道菌群的种类减少。因此，老年人在选择益生菌时，要秉持着以“少菌多种”为原则，选择含多种益生菌的制剂。
结论
综上所述，婴幼儿、成年人和老年人都需要补充益生菌。对于婴幼儿时期，应针对其生命早期肠道菌群的构成进行补充；对于成年人和老年人，应选用含有多种益生菌的制剂。后，提醒大家，在选择益生菌时一定要注意选择质量可靠、正规厂家生产的益生菌制剂。益生菌的补充不是越多越好，要合理使用，不过量也不过少。在医生指导下合理地食用益生菌制剂，才能真正发挥出其作用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
