什么是益生菌？
益生菌是可以生长于消化系统中，对人类有益的微生物。它们通过调节肠道内微生物群落平衡，促进营养吸收，改善消化功能，增强力等多种方式对人体健康产生影响。人体内的益生菌数量往往受人的饮食及生活方式影响，体内益生菌过少或者失衡易引起一系列的健康问题。
益生菌的重要性
人体内存在着数十亿益生菌，它们被称为“第二个基因组”，直接参与和影响人体的代谢、、和系统等严重生理过程。益生菌的重要性主要表现在以下几方面：
促进消化吸收：对于人体内营养物质的消化吸收，益生菌起到了非常重要的作用。益生菌能制造消化酶，帮助机体分解并吸收膳食中的关键营养成分。
维护肠道健康：益生菌调节肠道的菌群平衡，原菌的生长，维护肠道健康。
提高力：益生菌刺激肠道内的白球产生，首先，在肠道内部形成一道保护屏障，在杀死有害的同时保持肠道良好的菌群平衡，促进肠道系统的效应。
肠道：由于肠道菌群失衡，消化系统的问题，、、溃疡等常常发生。益生菌能够维护消化系统的正常功能，如、等肠道。
补充益生菌的必要性
人们一般喜欢吃一些发酵食品，如酸奶、泡菜等，这类食物都能够为机体提供一定量的益生菌，但是，人们肠道中的益生菌群落受到了很多外界因素的干扰，如吃药、改变饮食习惯、紧张的生活等。因此，人们经常需要额外的补充益生菌。另外，一些人的肠道自身状态就比较差，这类人有必要补充益生菌。
补充益生菌的方式
常见的补充益生菌的方式有以下几种：
食品补充：食品中的益生菌往往是比较容易被人体吸收的，因为它们能够很好地适应自然环境，如牛奶发酵而成的酸奶，泡菜，酸菜等等
益生元和益生菌药： 益生元是指能够被肠道中存在的某些益生菌利用为能量来源的物质。常见的益生元有低聚果糖、果胶等物质，它们能够刺激益生菌生长，因此在很多益生菌补充品中加入了益生元。
口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是通过科学技术提取并培养肠道中的多种益生菌，形成有益肠道的混合菌株，从而达到调节肠道菌群、增加肠道力的目的，例如双歧杆菌、乳酸菌等。
补充益生菌需要注意什么？
补充益生菌一定要选择临床证明过的高质量产品。而一些互联网上非专业销售的益生菌补充品质量参差不齐，不可盲目购买并过度补充。另外，在选用益生菌补充品时，还要考虑其活菌含量、存放方式和益生菌的所属菌株等诸多因素。
总结
益生菌是人体内非常重要的，发挥了重要的作用，其缺少或者失衡容易引起一系列的健康问题。因此，我们需要有意识地增加益生菌的摄入量，尤其是那些需要减轻肠胃不适的人。需要注意的是，补充益生菌要选择正规生产商生产的产品，根据不同的情况采用不同的补充方式。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
