什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，能在肠道内繁殖并发挥生理、代谢、功能和调节等生物学效应。
益生菌的类型
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
乳酸菌：能够将乳糖转化成乳酸，能够增强肠道的酸度，从而抑制有害菌的生长，维护肠道的微生态平衡。
双歧杆菌：具有抗、和调节功能等作用。
酵母菌：能够增强肠道黏膜的功能，促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的生长。
益生菌对的作用
的主要原因是口腔和消化系统中的有害产生的气味，而益生菌可以通过增加有益菌的数量来抑制有害的生长，从而减少的发生。
一项研究发现，含有乳酸菌和双歧杆菌的益生菌制剂可以减少的发生，同时提高口气的清新度。
适合的益生菌种类推荐
针对问题，推荐以下益生菌种类：
1. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum：能够增加肠道有益菌数量，减少有害菌的生长，对有明显的改善效果。
2. 乳酸菌Lactobacillus acidophilus：能够介导肠道系统的反应，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，同时还有提高力的作用。
3. 双歧杆菌Bifidobacterium lactis：能够调节肠道环境，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长，同时还可以减轻肠胃不适。
注意事项
益生菌并不是万能的，选择适合自己的益生菌，需要根据自身情况选择。同时需要保持良好的生活习惯，包括定期刷牙、漱口，避免过度进食油腻、刺激性食物。
如果问题长期存在或者伴随其他症状，建议及时就医。
结论
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，能够对有改善作用。在选择益生菌种类时，需要根据自身情况选择合适的菌种，并保持良好的生活习惯。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
