背景介绍
是一种常见的消化道，它的发生与多种因素有关。人们往往通过调整饮食和生活习惯来缓解，但这种方式不一定总是有效的。益生菌是近备受关注的缓解方法之一，其可通过改善肠道菌群，缓解肠道功能紊乱，提高肠道力。
益生菌的作用
益生菌是一种有益的，居住在人类的肠道中，有助于维护肠道健康。它们可以抗击肠道中的有害，除此之外，益生菌可以产生有益的营养物质，如维生素、矿物质等。此外，益生菌能够唤醒身体系统，创造更多的。
益生菌缓解的原理
肠道菌群失调是的一个主要原因。肠道中的群落不平衡，就可能导致一系列的肠道问题。益生菌可以帮助平衡肠道群，并能增强肠道蠕动和排泄物质量，从而缓解。此外，益生菌可以帮助消化食物，改善消化系统的运作效率。
空腹服用益生菌是否更有效？
益生菌摄入时与其他物质混合在一起会被消化液分解掉或通过消化系统排出体外。如果在空腹时服用，益生菌要比夹杂在食物中时更容易被消化系统吸收，从而更容易发挥作用。此外，空腹服用益生菌可以在肠道内形成更高浓度的益生菌，从而更有效地改善肠道健康。
空腹服用益生菌的注意事项
即使在空腹状态下服用益生菌，也要选择正规的商品。不要购买过期的商品，要选择适合自己消化系统的益生菌制剂。此外，应该按照说明书的建议来服用，并且在服用前好与医生或营养师咨询，以确定自己适合服用益生菌。
结论
空腹时服用益生菌可能会更容易被消化系统吸收，从而发挥更好的效果，但是要注意选择适合自己的商品，并且在服用前咨询医生。除了益生菌外，多喝水、多吃纤维素、规律的生活习惯等方式都可以缓解。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
