什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，通过摄入这些菌群可以达到调整肠道微生态平衡的作用。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌、酪酸球菌等。
益生菌的作用
益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，有助于维护肠道健康。同时，益生菌还可以提高力，改善消化功能，减少等肠道问题，对肠道、降低、口腔等也有一定的作用。
如何选择益生菌
不同类型的益生菌有不同的作用，因此在选择益生菌产品时需要选择适合自己的产品。一般建议选择大品牌、口碑好的产品，并注意选择适合自己肠道状态的产品。另外，需要注意储存条件，保持产品新鲜，确保产品中的益生菌依然活性。
如何摄入益生菌
摄入益生菌的方式多样，可以通过饮食进行补充，如发酵食品、乳酸菌饮料等。同时也可以通过口服益生菌制剂进行补充，不同品牌的益生菌制剂剂型和服用方式不同，需要按照说明进行服用。
注意事项
在使用益生菌产品时需要注意以下几点：
遵循说明服用，不要过量
在服用过程中如果出现不适症状需停止使用或咨询医生
选择大品牌、正规渠道购买
在饮食方面也需要注意健康、均衡，避免暴饮暴食等不良习惯的形成
总结
益生菌作为一种调整肠道微生态平衡、维护肠道健康的营养素，适当地进行摄入可以对肠道和全身健康产生积极的影响。在使用益生菌产品时需要注意适量、注意品牌、注意饮食等方面，避免产生不良影响。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
