什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是存在于人体消化系统中的一种，具有对人体有益的特性。益生菌可以促进人体的消化吸收功能，增强人体力，改变肠道菌群结构等。因此，益生菌已经成为一种比较流行的保健品。
是否真的怕益生菌？
关于是否怕益生菌的问题，一直是广受关注的话题。一些人认为，益生菌可以促进肠道吸收和代谢，从而使人们减少脂肪量，帮助。但是，也有很多人认为，益生菌会增加人体内的热量摄入，让人们变得更加。
实际上，是否怕益生菌是要看不同的情况而定的。如果人体的总能量摄入量小于总能量消耗量，无论是否食用益生菌产品，都会有的效果。但是，如果一个人的总能量摄入量大于总能量消耗量，即使食用益生菌，也很难。此外，益生菌也有很多种类，不同种类的益生菌可能对人体的影响也不一样。
益生菌对的影响
尽管益生菌对的影响因人而异，但是有一些研究表明益生菌确实对有一些积极作用。
一些研究发现，确保肠道微生物平衡，可以帮助人体吸收更多的营养物质，减少易于经常进食的情况发生。肠道微生物失调可能导致代谢率降低，从而影响人体摄取的能量。益生菌可能通过改变肠道菌群结构，增加代谢率，促进瘦身作用。
如何选择合适的益生菌产品
如果您想尝试益生菌，请先咨询专业医生。医生可能会根据您的身体状况和营养需求，为您推荐适合的益生菌产品。
另外，在您选择购买益生菌产品时，也需要注意以下几个方面：
选择适合自己的益生菌产品，不同种类的益生菌对肠道的影响也不同。
注意益生菌数量以及菌株的活性，菌株越活性，其效果也越好。
选择信誉度高且含有多种益生菌的品牌。
总结
益生菌是否真的不利于，这个问题没有绝对的答案，因为是影响因素很多的一个复杂问题。
但是通过科学合理的食物搭配，想要健康又有效的，仍然需要我们保证能量的平衡，并在保证够营养的情况下促进能量的消耗和排泄。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
