家庭制作益生菌，一起健康享受家常味道
益生菌是一种益于肠道健康的微生物，经常食用可有效增强力，改善肠道菌群平衡，和缓解肠道。市面上有很多种益生菌产品，但是价格较高，而当你知道如何在家里自己制作益生菌后，你会发现它更加便宜、健康、有趣且美味。下面是制作益生菌的简单步骤：
材料准备
制作益生菌需要准备的基本原料有：牛奶（或豆奶、椰奶等），益生菌菌种，糖等。购买益生菌菌种时，建议选择好的品牌，并选择合适的菌种，因为不同的菌种有不同的功效。
益生菌制作步骤
1.将牛奶倒入锅中，加热至70℃左右，然后关闭火源。
2.倒入1-2勺益生菌菌粉，倒入适量的糖，搅拌均匀。
3.将混合液倒入已消毒干净的玻璃罐中，封好罐子口。
4.将玻璃罐放在温暖的地方，例如室温下或电饭煲内，让其发酵。时间长短因环境温度而异，一般需要12至24小时左右，可视觉观测确定是否已经完全发酵。
获得了自己的益生菌后，可以将它存放在冰箱里等待直至饮用。
使用和保存方法
在食用益生菌时需要注意，长时间食用过量的益生菌会产生副作用。一般建议每天食用50-100ml左右即可。而保存益生菌，则需要将其放入冰箱中，可保存大约5至7天。
总结
制作益生菌虽然需要一些耐心和准备工作，但自己亲手制作的益生菌使得我们能享受到更加健康、便宜、自然、没有添加剂的食品。此外，制作过程也是一种很好的家庭互动和锻炼动手能力的方式。所以，让我们齐心协力，一起健康享受家常味道吧！
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
