什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物。它们可以在人体内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，对于缓解、荨麻疹等症状有很好的效果。益生菌常见的来源是发酵食品，例如酸奶、酸菜、酸豆等。
怎么办？
是指大便排出不畅或排便时间过长的情况。主要是由于肠道蠕动减缓、短肠综合征等因素导致。缓解的方式包括增加饮水量、摄入高纤维食物、运动、调整作息等。
荨麻疹怎么办？
荨麻疹是一种，也称为风团、。荨麻疹的主要症状是上出现红色的疹子，严重时还会伴有剧烈。荨麻疹的方法包括口服抗组胺药、涂抹抗痒药膏等。
吃什么益生菌可以同时缓解和荨麻疹？
经过科学研究和临床实验，有些益生菌可以同时缓解和荨麻疹。以下介绍几种常见的益生菌：
1.嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌生长在人体肠道中，它可以帮助、调节消化系统。同时，它还可以抑制致菌的生长，增强力，具有良好的作用。嗜酸乳杆菌可以在酸奶、酸豆腐等食品中找到。
2. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛应用于益生菌制剂的菌种。它可以促进人体肠道蠕动、增加大便体积，有效缓解。另外，它还可以调节系统、防止反应，缓解荨麻疹等性症状。双歧杆菌可以在酸奶、腊肠、鱼罐头中找到。
3. 乳双歧杆菌
乳双歧杆菌在肠道中能够改善肠道生态环境，减少有害菌的数量。同时，它还能够缓解，调节肠道功能，提高肠道力。乳双歧杆菌可以在牛奶、酸奶等食品中找到。
4. 果胶菌
果胶菌属于一种产酸性益生菌，它可以帮助、改善肠道菌群。与此同时，它还具有抗、抑菌、抗等作用，能够促进肠道内环境的维护。果胶菌可以在酸奶、酸菜等食品中找到。
总之
以上就是可以同时缓解和荨麻疹的几种益生菌。通过合理摄入不同种类的益生菌，可以维持肠道菌群平衡，提高肠道健康，缓解、荨麻疹等症状。但是，应该遵循“量力而行”的原则，根据个人的情况和医生的建议，适量摄入益生菌，才能达到更好的效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
