中大益生菌专家：呵护肠道健康的正确使用
益生菌，顾名思义，就是对人体有益的。我们的肠道内存在许多，有益可以帮助我们消化食物、保护肠道黏膜，还可以影响系统和心理健康。然而，现在市面上的益生菌产品种类繁多，价格不一，让人眼花缭乱。面对如此多的选择，我们该如何正确使用益生菌呢？下面，中大益生菌专家为您详细介绍。
一、明确自己需要的益生菌种类
不同的益生菌种类，对肠道的功效也有所不同。一个益生菌产品能够维持肠道菌群平衡、调节系统，但是，如果你确切知道自己身体不适的原因是肠道缺少某种特定的益生菌，好选择含有这种的产品。例如，如果你有受的问题，那么选择含有拉氏乳杆菌的产品将更有帮助。
二、选择罐装益生菌而非易腐食品
益生菌产品的主要形式有两种：一种是罐装益生菌，另一种是添加益生菌的易腐食品。易腐食品中添加的益生菌不能长期存储，而罐装益生菌则不一样。如果你想要长期维持肠道健康，好选择罐装益生菌。这种产品的益生菌也更容易被人体吸收。
三、按照说明使用，并严格控制剂量
一般情况下，益生菌的剂量是非常小的，所以在使用的时候一定不要超量。益生菌的使用周期也不宜太长，因为肠道群会适应益生菌的作用，并减少摄入益生菌的效果。同时，要严格按照产品说明来使用，不要自己随意调整剂量或使用周期，以免影响肠道健康。
四、坚持平衡饮食，增加益生菌摄取量
饮食中天然存在着许多益生菌，例如酸奶、腌制食品、低温发酵食品等。平时可以适当增加这些食品的摄入量，以增加肠道中益生菌的数量。同时，还要坚持多摄取膳食纤维，因为这些物质有助于益生菌在肠道内繁殖。
五、益生菌不能替代
虽然益生菌有一定的促进肠道健康的作用，但是一些肠胃需要，不能被益生菌替代。如果你有严重的肠胃问题，一定要前往医院就诊，遵照医生的建议进行。
总之，益生菌对于维持肠道健康具有重要的作用，正确的使用方式能够让我们获得更好的效果。希望中大益生菌专家为您提供的这些建议能够对您有所帮助。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
