益生菌的魔力
益生菌是一种对人体极为有益的，它们可以在人体内发挥各种作用，其中之一就是利于排便。益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善等消化问题，从而帮助人体顺畅排便。
什么是益生菌？
益生菌是一种生活在肠道内的“好”，它们可以促进肠道健康，提高人体力，缓解肠道，上道等等。所以，益生菌也被称为肠道“保健大使”。
益生菌对拉屎的影响
肠道微生物平衡失调会导致，而益生菌可以帮助人体恢复肠道微生物平衡，降低发生的概率。益生菌可以降低肠道对致的数量，同时促进大肠内的蠕动，增加粪便在肠道内的停留时间，从而促进排便。
哪些益生菌有助于拉屎？
目前市面上的益生菌种类很多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜酸乳球菌等。这些益生菌均可以促进肠道蠕动，和改善。不过，每种益生菌都有其不同的功效，具体使用哪种益生菌需要根据个人情况而定。
如何补充益生菌？
食物是补充益生菌的好方式，其中为常见的益生菌食物有酸奶、酸奶饮料、奶酪以及发酵类食物如酸菜、泡菜等。此外，还可以通过益生菌口服制剂来补充益生菌。不过，在选择口服制剂时，一定要注意选择可靠品牌，并遵照说明书的用量和方法来服用。
注意事项
虽然益生菌对人体有益，但并不是适用于每个人。某些特殊人群如力低下、患有某些等，可能需要咨询医生的建议后再进行补充。此外，在使用益生菌时还需要注意个人饮食情况和服用量的选择，过度补充可能会导致肠胃不适。综上所述，正确补充益生菌能带来诸多好处，但在补充时需谨慎。
总之，在现代快节奏、高压力的生活中，成为了人们的普遍问题，而益生菌的补充则成为了解决这一问题的有效手段。有了益生菌的帮助，不仅可以解决问题，还可以帮助改善肠道健康，提高人体力，对身体健康大有裨益。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
